热搜热议的“嘴甜羞耻症”，你中招了吗？

近期，“建议不要有嘴甜羞耻症”这一话题登上热搜，引发了大量网友的共鸣，不少人纷纷表示“这说的就是我啊！”

所谓“嘴甜羞耻症”，指的是一种当代社交现象：心里明明有很多夸赞的话，在脑海里盘旋许久，到了嘴边却又咽了回去。

比如觉得同学今天的穿搭特别出色，心里想着“太会搭配了！”，嘴上却只说出“衣服挺好看的”；想感谢朋友的帮忙，在心里组织了很多感谢的话，最后却只发了一个“谢谢”的表情包。我们内心满是欣赏与感激，表达出来时却变得十分克制。

不过需要说明的是，这里提到的“嘴甜”并非虚情假意的吹捧，而是鼓励大家把藏在心里的真实欣赏和感激，更直接、坦荡地表达出来。毕竟这个世界，需要更多真诚的直接表达。

为什么我们会不敢“嘴甜”呢？主要有三种心态在影响着我们。

仔细分析，这种“羞耻感”背后藏着以下几种微妙的心理：

01 怕尴尬：担心夸人会被误解为别有用心

我们常常会担心主动赞美他人会让对方误会自己有其他目的，尤其是在不太熟悉的关系中，一句简单的夸奖可能会被过度解读。

02 怕遇冷：害怕热情的表达得不到回应

“如果我夸了对方，对方却很冷淡怎么办？”这种对回应的担忧，让我们宁愿放弃一次交流的机会，也不愿承担“热脸贴冷屁股”的风险。

03 怕被误会为虚伪：觉得关系没到那份上，说好听的话显得假

“明明关系没那么亲近，说太好听的话会不会显得很虚伪？”我们害怕真诚的赞美被误解为刻意讨好，反而破坏了现有的关系。

这种“嘴甜羞耻症”表面上看只是当下不好意思开口，实际上是羞于表达的习惯，而这种习惯正悄悄影响着我们人际关系的质量和生活的幸福感。

嘴甜不是拍马屁，而是高情商的体现

我们需要明确一个概念：嘴甜不等于拍马屁。它们的区别在于，拍马屁是毫无底线的奉承，是为了利益而夸大其词；而嘴甜是发自内心地发现别人的优点，并善意地表达出来。

比如朋友换了新发型，你真心觉得好看，大方夸奖就是嘴甜；明明没什么变化却硬说“太漂亮了”，那就是虚伪。嘴甜的核心是真诚地给予对方情绪价值。在社交中，嘴甜不是可选项，而是必选项，因为它能自然地改善人际关系。从更深层次来说，嘴甜的本质是表达能力——发现美好、表达爱与欣赏，甚至为自己争取机会的能力。

告别“嘴甜羞耻症”，把好感精准表达出来

如果你想改变这种状况，可以尝试以下方法：

01 从具体的小事夸起

不要笼统地说“你真棒”，而是说“你今天PPT的图案设计很有创意”“你这个想法很独特”。越具体的赞美越真诚，细节化的表达更容易被接受，也更能打动人心。

02 学会接受别人的夸奖

当别人夸你时，不要急着否认或回避，大方地说一句“谢谢你”，这是对赞美者最好的回应，也是对自己的肯定。

03 让表达善意成为习惯

从今天开始，试着每天至少真诚地夸一个人。你会发现，随着习惯的养成，收获的正面反馈会越来越多，人际关系也会越来越好。真诚的赞美就像回声，你送出什么，就会收到什么。

写在最后

真正成熟的人，懂得用柔软的话语传递善意，用坚定的内心守护边界。放下嘴甜羞耻，不是学会虚伪，而是学会更勇敢地表达真实的自己。每一次真诚的赞美，不仅是给他人的礼物，也是为自己打开的一扇窗。愿大家既能坦然赞美他人，也能欣然接受赞美，在真诚的交流中，遇见更好的人际关系，也遇见更好的自己。

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见习编辑：孟祥莉

校审：黄烨

终审：钮鸣鸣

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原标题：《冲上热搜的“嘴甜羞耻症”，你中了几条？》

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