你不是拖延症，而是天生的批量处理者
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编者按：善用与生俱来的高效工作模式，远离压力困扰。本文编译自外域内容，期望能为你带来启发。
桑德拉对水槽里堆积的碗碟深恶痛绝，每天上班前都会洗净早餐餐具并收纳妥当。哪怕只有一两件脏盘子，她也绝不会丢进水槽就出门。
她在生活各方面都保持着这样的习惯，喜欢稳步推进任务，事情来了就立刻处理，对积压的事务和杂乱的环境十分反感。
而桑德拉的朋友苏茜则完全相反。苏茜觉得为了几个餐具就戴上洗碗手套、把水槽装满水太不划算，她总是等到一天结束，才集中清洗所有碗碟。
和桑德拉一样，苏茜的生活模式也很固定。她每个月只在亚马逊下一次订单，以此减少需要处理的快递件数，每周也只洗一次衣服。
桑德拉属于“即时处理型”，苏茜则是“批量处理者”。
就像早起的人往往比夜猫子更受认可一样，即时处理型的人也常被看作更自律、更有条理、掌控力更强。
当然，批量处理有时候会变成逃避的借口。但如果你天生就是批量处理者，了解自己的这个特质，就能帮你发现它积极的一面。
接下来，我会先介绍七种批量处理者的类型，然后聊聊如何和自己的这个特质建立更积极的关系。最后，当批量处理变成逃避手段时，我会给出几个快速应对的小技巧。
1. 七种批量处理者类型
如果你是批量处理者，可以看看下面的特征描述，找到自己最明显的模式，再识别一到两种次要模式。
时间型（定时重置）：你会在固定的时间段处理任务，比如每天结束的时候，或者年末。苏茜的洗碗习惯就属于这种模式。
数量型（积攒待办）：你会等事情积累到值得处理的程度再动手。要是你等水槽塞满脏碗碟才清洗，或者攒了很多东西才去同一家商店买，都属于这一类。核心原则是等有足够的理由再行动。比如，你只有在干净衬衫都穿完了才洗衣服。
压力型（DDL催生行动）：你需要截止日期（或者其他外部压力）来推动自己行动。比如有人一小时后要来家里，你才会打扫房间；度假前一天才清理钱包，因为不想带着攒了几个月的旧收据去别的地方。你不一定会在截止日期前手忙脚乱地完成任务，但肯定不会提前做。
情境依赖型（等待理想条件）：你总是要等环境“刚刚好”才行动。比如孩子不在家的时候才吸尘，度假的时候才静下心来思考人生。
身份认同型（今天的我是这样的）：你会暂时扮演某个角色，然后为这个角色努力。比如今天我要把事情安排得井井有条，今天我要把账务理清楚，今天我要做个社交达人，联系所有很久没见的朋友。
情绪型（忍耐耗尽）：想象一下有个家长反复催孩子收拾房间，当他们再也不想催的时候，就会妥协自己动手帮忙。
系统型（“提醒”决定时机）：大多数系统都是基于时间、截止日期或者数量设定的，所以如果你遵循这些系统，很可能会归到这个类别里。不过，你可能更认同“对警报和提示做出回应”这个概念。比如收到“下周到期”的电费提醒才交电费，看到Facebook的提醒才给朋友庆祝生日，喉咙有点痒才想起吃维生素。这些都是批量处理思维的表现。
2. 拥抱你的批量处理风格
很多人会因为自己有批量处理的倾向而感到不好意思。可以试试下面的方法来克服这种情绪：
首先，要明白对批量处理者的偏见往往是不公平的。其次，诚实地承认批量处理方式给你带来的具体问题，比如和别人产生矛盾、被认为做事没条理、感到有压力或者表现不好。第三，认可你喜欢批量处理的原因，以及它为什么适合你。
比如，如果你性格比较果断，喜欢在处理财务这类事情时全身心投入，那批量处理的方式可能就很适合你。你可能很难频繁切换思维状态，这也许会让你形成“身份批量处理者”的模式。
你喜欢批量处理背后可能有很多原因。也许你发现批量处理能帮你保持精力和专注力，也许你觉得处理大任务比小任务更容易集中精神，又或者你是那种需要排除外界干扰才能专注的人，所以形成了“理想条件”模式。
3. 当批量处理演变为逃避时的应对策略
任何行为模式都可能源于逃避心理，比如即时处理事务却回避排序优先级，或者用忙碌来麻痹自己。如果你是批量处理者，但经常不自觉地拖延，可以深入了解自己批量处理模式的本质。你的批量处理类型里藏着自我认知，也就是你如何推动自己完成任务的诀窍。如果你符合多种批量处理的特征，就有多种应对策略可以用。
4. 为何区分批处理与拖延症
把批量处理和拖延行为区分开，能让你更有效地发挥批量处理的积极作用。当你不再对批量处理有负面的自我评判时，就能把更多精力和专注力留给应对拖延症。了解自己的批量处理类型，能让你用更符合自己天性的方式管理自己。
译者：Teresa
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