一分钟测颈围，早识心脏健康隐患

“脑袋大、脖子粗，不是大款就是伙夫。”这句俗语常把粗脖子和“福气”挂钩，但在心内科医生看来，这或许是健康警报。徐汇区中心医院心内科主任医师杨靖提醒，颈围变化比体重更先提示心血管风险——脖子每粗一分，心脏负担可能就多一分。

说起脂肪堆积，人们多想到腰腹、大腿，却忽略颈部这个“隐秘角落”。其实颈部也易堆积脂肪，颈围即颈部周长，能直观反映上半身脂肪分布，尤其和皮下、内脏脂肪沉积密切相关。

“颈围是简单又有价值的指标。”医生介绍，多项研究显示，高血压患者中颈围超40厘米者，心梗、心衰等严重心血管事件风险明显高于颈围正常者，且服降压、降糖药也难完全消除风险。更需警惕的是，颈围是与颈动脉斑块患病率显著相关的肥胖指标之一，直接关联动脉粥样硬化风险。

脖子变粗不只是衣领紧，还可能引发多种健康问题。

一是睡眠呼吸暂停这“隐形杀手”。颈部脂肪多会压迫气道，诱发或加重睡眠呼吸暂停，反复缺氧让大脑频繁“唤醒”身体，长期可致血压波动、心律失常，增加高血压、冠心病、心衰甚至夜间猝死风险。

二是胰岛素抵抗的“前哨信号”。颈部脂肪释放炎症因子和游离脂肪酸，干扰胰岛素作用，促使胰岛素抵抗形成，而这是2型糖尿病的重要基础。血糖控制不佳会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，埋下心脏隐患。

三是血脂异常的“助推器”。颈围增大常伴随高甘油三酯、低高密度脂蛋白胆固醇等不良血脂状态，“坏”脂肪多、“好”脂肪少，易致血管脂质沉积形成斑块，引发血管狭窄堵塞，增加心绞痛、心梗风险。

医生建议一分钟自测颈围：站直目视前方，平稳呼吸，用软皮尺贴合皮肤绕喉结下方一圈，自然呼气末读数。

图片由AI生成

颈围这不起眼的数字能提前暴露心血管风险。“量脖子可能比盯体重更早收到身体提醒。”医生说，不妨把颈围纳入日常健康管理，早发现才能更主动守护心脏。猜你喜欢：

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记者：沈艺飞

原标题：《一分钟自测颈围，提前发现心脏隐患》

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