冬日肌肤频“闹情绪”？找对根源用对招，安稳过冬很简单！

一到冬天，皮肤干燥、发痒是小问题？放任不管或随意处理，可能让症状变严重哦！

今天，静安区市北医院皮肤科郑华娟医生来支招，教大家轻松应对冬日肌肤困扰。

冬季肌肤为何爱“闹情绪”

冬季皮肤瘙痒主要和环境、生理、生活习惯三大因素相关。

环境方面：冬天干燥又冷，皮肤表面水分蒸发快，角质层缺水后变得粗糙脆弱，更容易受冷空气、粉尘等刺激。

生理方面：低温会让皮肤表面的皮脂腺“偷懒”，油脂分泌减少，干燥问题随之而来。皮脂腺功能衰退的老人和干性肌肤人群，冬季皮肤问题往往更突出。

生活习惯方面：为取暖用烫水洗澡，会洗掉皮肤天然油脂；痒了就用力抓挠，不仅划伤皮肤，还会陷入“越抓越痒、越痒越抓”的循环，甚至引发感染。

肌肤安稳过冬的实用妙招

①清洁要轻柔

别用碱性强的肥皂、沐浴露，避免破坏皮肤酸碱平衡；洗澡水温建议接近体温（约37℃）。

②保湿要及时

洗完澡擦干后立刻涂身体乳，锁水效果更好；选成分简单、无香料的护肤品更稳妥。

③饮食补水分

每天多喝温水补充身体水分；多吃胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等，它们含的维生素A、C、E和ω-3脂肪酸，能增强皮肤抗干燥能力。

④习惯要养好

别长时间待在空调或暖气房，隔段时间开窗通风；规律作息、适当运动，也能提升皮肤抵抗力。

冬季皮肤瘙痒大多能通过护理缓解，但如果瘙痒持续不愈，甚至出现红肿、脱皮、渗液等情况，一定要及时就医。

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原标题：《冬日肌肤总是“闹脾气”？找准原因，用对方法是关键！》

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