岁末年初的三个反思问题：带着清晰认知开启新年
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编者按：这是一份简洁的年末回顾练习，能帮你拨开过去十二个月的忙碌迷雾，梳理一年的收获，并将关键经验带入新的一年。本文译自国外相关内容，希望能给你带来启发。
对很多人来说，岁末年初总是在节日的欢乐与礼物交换、年终的账单结算、匆忙制定新年计划的混乱中悄然溜走。在这样的忙碌里，我们原本期待的深入年终反思常常无法实现。
这实在可惜。反思其实不必复杂，下面这个简单的年终练习，能帮你梳理过去、保持目标的连贯性，带着明确的方向继续前行。
1. 年度回顾
首先，要提醒自己今年真正发生了什么。人们很容易陷入“近期偏见”，只关注最近几周的事情，却忘了早些时候的经历。我们也常常执着于未完成的事，比如没达成的目标、没做完的任务、没解决的问题，这些未完成的事总在心里萦绕。但我们往往会忽略已经取得的成绩。
想要更准确地回顾一年，可以翻一翻手机相册、在线日历、日记、工作自评和社交媒体账号，重新认识这一整年。保持轻松的状态，不用有压力。我就常常通过这种方式，想起那些被遗忘的晚宴聚会和周末旅行，或是重新审视年初曾让我全身心投入的家庭时光和工作项目。不需要遵循固定的流程，只要有意识地“漫步”在过去的岁月里，记录下那些闪光的时刻。如果觉得有帮助，也可以随手做些笔记。
2. 三个问题
接下来请问自己三个问题，每个问题给出三个答案。“三三法则”让这个练习简单又高效，而且方便年复一年地回顾。
1. 今年我为自己做的三件最棒的事是什么？
这个问题能帮你审视自己是如何优先考虑自身福祉的。你给出答案的速度本身就很有启示性。把这个问题放在第一位，更传递出一个重要信号：自我关怀是你所有行动的基础。
自我关怀的形式有很多种。可能是坚持健身、学习尤克里里、减少饮酒，也可能是签下新客户、和难相处的同事划清界限、拿到新的认证资格。
有些答案可能看起来意义重大，有些则不然。我今年的答案之一是：“和朋友们度过了一个夏日周末。”现在回想起来，那次旅行成了我快乐的高光时刻，给忙碌的夏天注入了能量。什么是重要的，由你自己定义。你想在哪些方面成长？什么让你的生活更轻松或更美好？
2. 今年我取得的三大成就是什么？
这里说的成就，是让你感到自豪、由自己努力带来的成果。它可以是个人层面的，也可以是职业层面的，但必须能体现你的贡献。比如，与其说“我的团队获奖了”，不如说：“我贡献了X、Y、Z三项努力，帮助团队获得了奖项。”
认清自己的成就，能给我们应对困境的信心，也能帮我们理清真正重要的东西。当你确定某一项成就时，试着深入分析促成这个结果的具体行动。或许某段重要的关系在今年变得更稳固了，那你做了哪些不一样的事？哪些行为、选择或边界设定起到了关键作用？请把注意力放在你的具体行动上。
再强调一次：成就的定义权在你手里。你心中的三大成就，可能和外界的评价不一样，但你清楚它们为什么重要、有什么意义，更明白自己为此付出了多少努力。
3. 今年我领悟到的三大重要启示是什么？
回顾这一年，思考前两个问题时，可能会出现一些艰难的时刻。请花点时间审视这些时刻：里面藏着什么启示？
试着把每条启示浓缩成一句话。我今年的两条启示是：“为了出行方便多花点钱是值得的”和“艰难的事要尽快解决”。你的领悟或许和设定边界、倾听直觉有关，也可能是关于拒绝将就。今年带给你的宝贵启示，别轻易忘记。
确定三条启示后，把它们记在容易看到的地方，让这份智慧指引你在新一年的决策和挑战中前行。
新的一年，人们常常急着制定新目标和计划，但如果不先理清过去的经历，未来就很难清晰。一次轻松的反思，能搭建起经验和目标之间的桥梁，帮我们延续有效的做法，放下无效的东西，带着更清晰的自我认知迈入新的一年。
译者：Teresa
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