女性文化学堂｜市妇联与市总工会邀您共赴形体舞蹈公益课

是什么让你在人群中脱颖而出，绽放独特魅力？

想必是姣好的身材与出众的气质

保持曼妙身材，让自己如盛放的鲜花般绚丽

提升优雅气质，使自己成为一道亮眼的风景

为了提升女性综合素质，倡导文明健康的生活方式，全面提高生活品质与幸福指数，推动家庭和睦与社会和谐，市妇联、市总工会携手艾瑞塔国际舞蹈学院，为全市妇女同胞开设了“形体舞蹈公益课堂”。

本次形体舞蹈课程由牛文导师授课

她是艾瑞塔国际舞蹈连锁机构山西分校校长，同时担任优雅礼仪美学高级讲师、艾美形体舞高级授课导师，还是全国东方舞大赛全场舞王获得者。长期专注于东方舞教学、形体舞蹈教学及高级形体舞蹈编导工作，教学经验丰富。

01 课程目标

借助简单的形体舞蹈练习，增强身体柔韧性与修长感，帮助女性改善外在形象、提升内在气质。引导女性树立正确的形态认知，培养优雅的仪姿仪态，展现新时代女性自信从容的风采。

02 课程内容

1. 塑造天鹅般优美的颈部线条

2. 打造优雅流畅的双肩形态

3. 练就迷人的蝴蝶背

4. 掌握立腰提臀技巧，凸显女性柔美曲线

5. 增强腿部力量，找到轻盈挺拔的体态感觉

6. 学习减少腹部多余脂肪的有效方法

7. 锻炼紧实的腹部肌肉

8. 塑造紧致上翘的臀部

9. 练就纤细修长的美腿

03 课程安排

课程时间：1月5日（周一）晚上18:00-19:30

课程地点：晋城市妇女儿童发展中心一楼舞蹈厅

温馨提示：请穿着宽松休闲服或弹性紧身服装上课，切勿穿高跟鞋；上课前尽量保持空腹状态。

我们的授课老师专业能力扎实、教学经验丰富，将为每位学员提供细致的指导与帮助。

期待大家在“女性文化学堂”的形体舞蹈课上收获快乐，在生活中绽放属于自己的美丽光彩！

文案：李洋

排版：石玉珏

原标题：《女性文化学堂|市妇联、市总工会邀您来上舞蹈课啦！》

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