逐梦研途：大连考研学子的冲刺时刻

2026年全国硕士研究生招生考试（初试）将于12月20日至21日举行。随着考试日期的临近，大连各高校的图书馆、教学楼内，无数怀揣深造梦想的考生正争分夺秒地投入复习，为这场重要的考试发起最后的冲刺。

大连理工大学人文学院大四学生张硕便是其中的一员。每天清晨，当图书馆的卷帘门刚刚升起，她就背着电脑和保温杯准时踏入馆内。张硕将一天24小时细致规划为三个阶段：上午专注背诵传播学、新闻学专业知识，下午通过观看政治网课调整状态，晚上则集中精力刷440实务题。她笑称自己这份紧凑的计划表是“女娲补天”式的复习安排。

2026年考研报名人数为343万，尽管较往年有所下降，但对于备考的学子而言，想要考入理想院校的研究生，竞争依旧十分激烈。张硕的目标是一所985高校的新闻传播专业专硕，她坦言，虽然社会上有不少“新闻传播专业没前途”的声音，但在她看来，该专业在文科领域中属于就业第一梯队。招聘平台的数据显示，运营、公关、政府新媒体等众多岗位的专业要求栏，常出现“新闻传播专业优先”的标注。张硕认为，读研并非最终目标，而是一个更优质的试错平台。即便毕业后选择转换赛道，985硕士的学历也能降低转行成本，而且父母对她的决定也给予了全力支持。

随着考研倒计时的临近，考生们难免会遇到背书背到头脑发胀、刷题刷到自我怀疑，甚至被焦虑情绪影响复习效率的情况。已成功上岸的大连理工大学研究生于浩祥分享经验时提到，考研后期的焦虑其实比中期要轻很多。该掌握的知识基本都已学完，书本也背了一遍又一遍，熟练度不断提升，最后比拼的就是毅力和心态。备考期间，他和舍友虽目标院校不同，却是彼此最可靠的“战友”——睡前互相抽查政治知识点，疲惫时一起吐槽难题与压力，那些说出口的烦恼也在交流中逐渐消散。于浩祥说：“只要踏踏实实地坚持下来，会发现考研其实比高考简单。很多人中途放弃，能走到最后的人就已经赢了大半。”

考前复习状态不佳、考中心慌手抖甚至暂时遗忘知识点、考后过度担忧考试结果……针对这些情况，大连理工大学心理健康教育与咨询中心教师杨晓表示，这些都是焦虑的常见表现。焦虑通常源于对未知事物的过度紧张与担忧，适度的焦虑能激发学习动力，有助于考出好成绩；但过度焦虑则会影响发挥，其根源往往是考生为考试赋予了过重的意义，存在“必须考好”等绝对化要求，这些不合理认知会加重心理负担。

对于冲刺阶段的考生，杨晓建议：保持规律作息，保证充足睡眠以维持良好精力；学会给自己积极的心理暗示，如“我能行”“我可以坚持到最后”；同时要接纳自身的情绪状态，通过适度放松、与家人朋友倾诉等方式调节压力。她鼓励所有考研学子调整好心态，顺利走完考研的“最后一公里”。

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