气温将冲20℃+，周末迎“大跳水” | 最新天气播报

天气早知道

Dec

18

晴到多云，气温5-15℃

空气依旧干燥

今日天气为晴到多云，早晨受辐射降温影响，气温偏低，市区约5℃，郊区更低。白天气温回升较快，预计最高可达15℃左右，空气仍较为干燥。

周五气温持续上升，最高有望突破20℃。周六夜间至周日，受冷暖空气交汇影响，将出现短时小雨，偏北风增强，气温下降，体感明显转凉，需注意保暖。

今日具体天气

今日晴到多云，早晨辐射降温致气温较低，市区5℃左右，郊区更低。白天气温回升快，最高约15℃，东南风3~4级，相对湿度85%~35%。

天气趋势

周五受暖湿气流影响，气温继续回升，最高将达20℃以上。周六白天仍有“小阳春”般的温暖，最高约19℃。周六夜间到周日，冷暖空气交汇引发短时小雨，偏北风增大，气温下跌，周日全天温度降至10℃以内，体感明显变冷。下周初暖湿气流北抬，气温再度回升，下周二最高短暂升至18℃左右。下周三新冷空气来袭，又会带来大风、降温和弱降水。未来十天温度起伏大，大家需及时关注天气，调整着装。

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健康提示

浑身乏力、便秘、皮肤粗糙暗沉等“小毛病”，可能是身体缺水的信号。口渴时身体已缺水许久，长期“隐性缺水”会加重器官负担，影响健康，而正确饮水是性价比极高的养生方式。

充足饮水有助于减肥、预防肾结石、偏头痛、尿路感染和低血压：每天喝8杯水可降低肾结石复发风险；每天6杯水利于成年人减肥；反复偏头痛者多喝水3个月后症状改善；糖尿病患者多喝4杯水有助控血糖；复发性尿路感染女性多喝6杯水可减少感染次数；多喝水还能帮助年轻成年人控制低血压。

正确补水方法：少喝含糖饮料，如可乐、甜奶茶、果汁饮料，其糖分升高渗透压，不仅不补水还会加重脱水；喝35℃~40℃温水最佳，接近体温易被肠胃吸收；多吃黄瓜、西瓜、生菜、橙子等含水量高的食物，补充水分同时获取维生素和矿物质；定时定量小口慢饮，少量多次，避免一次大量饮水增加代谢负担，每天喝1500~1700毫升即可。

视频丨王子亮

制图 | 邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端

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原标题：《又要冲上20℃+，周末气温“大跳水” | 天气早知道》

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