气温将再冲20℃！本轮冷空气已退场，本周天气先晴后雨需注意

昨日郊区最低气温纷纷跌破冰点，本以为冬日氛围已至，不料本轮冷空气的余威在昨天就已释放完毕……

今日天气为多云转晴，气温持续回升，最低气温8℃，最高气温可达18℃，西南风转偏北风3~4级，相对湿度在85%~20%之间，宜人的秋日仍在延续。

天气趋势

本周天气先晴后雨，期间有两次降温过程。周三、周四受弱冷空气扩散影响，气温小幅下降，最高气温回落至14~16℃。周五气温重新回升，有望再次突破20℃，带来暖意融融的感受。周日新一股冷空气抵达，气温将降至13℃左右。

本周前期以多云天气为主，阳光充足，需注意用火用电安全；周末冷暖空气交汇，云层变厚并伴有小雨，大家记得及时携带雨具。

近期门诊中感冒咳嗽患者数量大幅增加，不仅人数多，症状也各不相同。气温起伏不定，保护呼吸道健康变得尤为重要。那么，我们该如何做好自我防护呢？

如何保护呼吸道健康？

避免在雾霾天运动

处于空气污染环境中，户外锻炼的健康益处会大幅降低。对于患有哮喘、慢阻肺及心脑血管疾病的人群来说，在雾霾天运动容易导致病情急性加重。无论是跑步还是骑行爱好者，在污染环境下，吸入的空气污染物比例会显著高于步行或乘车的人。所以，雾霾天户外锻炼不必过于坚持。

认真洗手预防疾病

包括流感病毒在内的多数呼吸道传染病主要通过飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传染。咳嗽或打喷嚏后，以及从户外回到室内时，规范洗手是预防感冒的好方法。除了洗手，还应定期清洁手机、眼镜、手表、钥匙等常用物品。

就医时做好自我防护

就医时，医生会根据病情选择检查项目，如血常规、C反应蛋白、病原体检测（新冠核酸、流感抗原等），必要时还会进行胸片、CT、心电图等检查。医生会结合检查结果和临床经验诊断病情并制定治疗方案。就医过程中，大家要戴好口罩，避免交叉感染。

流感疫苗接种需视情况而定

目前流感已进入高发期，现在接种流感疫苗虽有“亡羊补牢”之意，但仍有必要。若近期已感冒或确诊流感，不建议接种；若身体状态良好，无感冒发热等不适，应尽快接种。

预防性使用抗病毒药物需遵医嘱

出现感冒症状时，应尽早确诊是否为流感，并及时服用抗病毒药物，以缓解症状、减少传播风险。免疫力较弱的人群，需在医生指导下使用预防性抗病毒药物。

保持规律作息和良好情绪

当下“吃好、睡好、心情好”十分重要。多吃新鲜蔬果，如梨、苹果、橙子等，有助于润肺止咳。同时，要避免熬夜、保持情绪稳定。

编辑：叶苹

原标题：《又要冲上20℃！本轮冷空气竟然……》

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