总因小事动怒、莫名烦躁？教你如何应对

作者：阿希

运营：乌萨奇

监制：Jessica

生活中，你是否常因不起眼的小事突然烦躁、动怒甚至崩溃？其实这并非性格缺陷，而是这些小事暂时打乱了你的安全感与秩序感，唤醒了过往相似的情绪记忆，才让你反应过激、一点就着。

真正消耗你的，从来不是那些烦心事本身，而是无处安放的情绪，以及随之而来的自我批判。

今天为你分享“野马效应”，希望能帮你学会识别情绪、与情绪共处，用健康的方式表达情绪。

若你也想为情绪找个出口，不妨加入我们的社群。在这里，你可以和群友相互倾诉，学习觉察自身情绪，用合理方式排解负面情绪，成为情绪的主人！

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