流感季防护指南：五大要点请收好，治疗黄金48小时别错过
今年流感季的到来时间比往年有所提前，甲型H3N2亚型流感病毒占据了超95%的比例。
根据中国疾病预防控制中心11月6日发布的“全国急性呼吸道传染病哨点监测情况”，流感病毒已成为全国哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本中检测阳性率最高的病原体，占比达17.5%。
我国的流感季一般集中在每年11月到次年3月，高峰通常出现在12月至次年2月。但今年的数据表明，流感季高峰比往年提前了。通常来说，当流感样病毒核酸检测阳性率超过10%，就意味着流感季已经到来。[1]
监测显示，目前我国整体流感活动处于上升阶段，其中甲型H3N2亚型占比超过95%，同时还有少量甲型H1N1和乙型流感病毒共同流行。不同地区的病毒型别、亚型比例可能存在差异，但整体仍处于季节性流行水平，预计流行强度还会进一步上升。[2]
流感和普通感冒是不同的，治疗时要抓住“黄金48小时”。
很多人容易把流感和普通感冒混淆。普通感冒可由数百种不同病原体引发，症状通常比较轻，比如鼻塞、流涕、低烧等，病程短、风险低。而流感是由特异的流感病毒引起的，常表现为突发高热、剧烈头痛、全身肌肉酸痛和明显乏力，病程更长。
对于脆弱人群而言，流感可能是一种致命性疾病，容易引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，会显著增加住院和死亡风险。老年人、儿童、孕妇以及有慢性基础疾病的人是重症高风险人群。
确诊流感后，应尽早使用抗病毒药物，尤其是在症状出现48小时内用药，能最大程度降低重症风险、缩短病程。对于重症高风险人群，一旦临床怀疑感染流感，就应尽快启动治疗，不需要等待检测结果。
抗病毒药物都属于处方药，必须严格按照医嘱足量、足疗程使用，不能因为症状有所好转就随意停药。[3]
《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》指出，在流感流行季，有流感重型/危重型高危因素的流感样病例，应尽早进行抗病毒治疗，比如使用奥司他韦等药物，发病48小时内进行抗病毒治疗获益最大。有传播给高危人群风险的流感患者，也建议进行抗病毒治疗。[4]
此外，未接种疫苗或者接种后尚未形成免疫保护的儿童、老年人、慢性疾病患者等高风险人群，在密切接触流感患者后，可遵医嘱使用奥司他韦等药物进行暴露后预防，用药时间最好不要晚于暴露后48小时。[5]
做好日常防护，远离流感威胁。
01 积极接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一。它不仅有助于降低患流感的概率，还能减少重型和危重型流感病例的发生。
所以建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，每年在流感流行季之前接种疫苗。如果错过了这个时间，在流感季的任意时间接种也可以。
02 保持个人卫生
在日常生活中，要勤晾晒被褥，勤换衣物，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。
03 减少聚集活动
出门要佩戴口罩，尽量避免去人群聚集的地方，避免和有呼吸道疾病症状的人密切接触。
04 加强通风消毒
家中要经常开窗通风，对外来的快递包裹等要做好消毒。
05 养成健康的生活方式
要规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食，适度锻炼，同时注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免过度劳累。[6]
参考资料：
[1]今年流感季较往年有所提前，多种呼吸道传染性疾病共存.人民日报健康客户端,2025.11.09
[2]国家疾病预防控制局新闻发布会.2025.11.10
[3]冬春流感高发，专家教您科学识别与应对.人民日报健康客户端,2025.11.01
[4]流行性感冒诊疗方案（2025年版）.国家卫生健康委国家中医药局,2025.01.22
[5]应对流感，防护要点要记牢.国家疾控局,2025.11.03
[6]甲流和普通感冒的区别在哪里？感染甲流怎么办？权威解答来了.国家疾控局,2023.03.16
来源/“人民网科普”微信公众号
原标题：《流感季！收好5大防护要点，牢记治疗"黄金48小时"！》
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