复学遇挫时，别让不当回应成二次伤害

复学之路多有波折，并非每一次尝试都能顺利坚持。有的孩子刚进校园几天，就因焦虑压力不愿再去；有的坚持几周后，会因考试失利或同学矛盾，再次退回不愿出门的状态。面对这样的复学遇挫，家长常陷入焦虑、自责或愤怒，但此刻关键不是追问“为何放弃”，而是先稳住情绪，避免不当应对给孩子造成二次伤害——让孩子明白“即便没做好，你依然值得被接纳”，才能为下次尝试保留信心与勇气。

当孩子说“不想上学”时，家长易被情绪裹挟，做出伤害孩子的事。以下三种常见本能反应正在制造二次伤害：

一是否定指责。比如“我花这么多时间陪你准备，你说不去就不去？太没毅力！”“别人都能好好上学，就你不行？”这类话会让孩子将复学遇挫等同于“自己没用”，加重自我否定；

二是过度焦虑与追问。“你到底为啥不想去？是老师说你还是同学欺负你？”“再这样下去你以后咋办？”密集追问和负面预判，会让孩子觉得家长比自己更慌，进而更怕面对问题；

三是冷处理与放弃。“随便你，不想去就不去，我不管了。”看似放手，实则是情感抛弃，会让本就脆弱的孩子更缺安全感，甚至彻底失去尝试动力。

这些反应本质是家长把复学遇挫当成不可接受的结果，可对厌学孩子而言，敢尝试复学已是勇气，暂时遇挫更需肯定迈出的小步，而非批判。

一、先接住情绪，再梳理问题

面对复学遇挫，孩子内心满是愧疚、无助与恐惧——既怕家长失望，又怕自己永远无法适应校园。此时家长第一步是帮孩子卸下情绪包袱，让他敢说真实感受。

用共情回应代替道理说教，缓解愧疚感。比如可以说：“妈妈知道你这次鼓起勇气去学校很不容易，现在不想去肯定是遇到难受的事了，没关系，我们先在家调整几天，不用急着逼自己回去。”这样的话传递两个关键信息：一是看到孩子的努力，否定失败但肯定尝试；二是允许孩子的感受，让他不必因没坚持住而愧疚，愿意敞开心扉。

用开放式提问代替逼问，帮孩子梳理压力来源。等孩子情绪平复后，温和了解情况，比如：“这次去学校，有没有哪件事让你觉得特别累？是上课听不懂，还是和同学相处不开心？”若孩子不愿多说，不用追问，给他时间：“你现在不想说也没关系，等想聊了随时找我。”比起立刻找原因，让孩子感受到家长愿意等待更重要。

用共同面对的态度代替独自承担，给孩子安全感。明确告诉孩子：“不管啥原因不想上学，我们都一起想办法，不是只有你一个人面对，我们会陪着你。”这句话帮孩子打破“只能自己扛”的孤独感，让他知道复学遇挫不是自己的错，可一起解决问题。

二、把退回变成调整期，而非终点

复学遇挫不是回到原点，而是给家长和孩子重新审视问题的机会。此时核心是把孩子在家的日子变成修复状态、积累能量的调整期，为下次尝试做准备，而非陷入摆烂或焦虑循环。

1.先恢复状态，再谈下次复学

孩子刚退回居家状态时，可能作息混乱、情绪低落。此时别急着制定新复学计划，先帮孩子恢复身心平衡：允许短暂放松，但不纵容彻底摆烂，比如允许每天多睡1小时、看会儿喜欢的视频，同时约定每天至少出门散步30分钟、一起做顿饭，避免孩子完全封闭；关注小情绪及时疏导，比如孩子说“我是不是很没用”，回应：“你只是暂时遇到困难，就像有人学骑车会摔好几次，不代表永远学不会，我们慢慢来。”

2.复盘这次尝试，找到可优化的点

等孩子状态稳定后，一起轻松复盘复学经历。不是找错，而是找经验：比如问“这次去学校，有没有哪段时间你觉得还挺开心？和同桌去食堂吃饭感觉咋样？”“有没有哪件事下次遇到想试试不同解决办法？比如老师提问不会的问题，下次可以说‘我再想想’，不用紧张得说不出话。”通过复盘，帮孩子找到能做到的小事和下次可调整的地方，让他觉得这次遇挫不是白经历，能学到东西。

3.降低目标预期，为小步尝试做准备

别急着让孩子再次完整复学，从更小目标开始重建信心：比如和班主任约定每周去上1节喜欢的课，或每天和同学在线聊10分钟学校的事。这些低压力的小尝试，既能让孩子保持与校园的连接，又不会因压力大而抵触，慢慢积累应对校园场景的信心。

三、接受反复，才能陪孩子走得更远

面对复学遇挫，家长首先调整心态：不把复学当成唯一目标，孩子的心理健康、情绪稳定比是否立刻上学更重要，即便暂时不能复学，只要孩子慢慢恢复社交、规律作息、找到兴趣，也是进步；不拿孩子和别人比较，每个孩子厌学原因、适应节奏不同，不说“你看某某早回学校了”，关注孩子自己的成长——哪怕这次比上次多坚持1周，都值得肯定；不把愧疚压在自己身上，复学是孩子、家庭、学校共同作用的结果，不用揽下所有责任，家长保持稳定情绪才能成为孩子的后盾。

四、出现这些情况，及时寻求专业支持

若复学遇挫后，孩子出现以下情况且持续超2周，建议找心理老师或专业咨询师帮助：情绪极度崩溃，频繁哭闹、失眠甚至有自伤想法；完全封闭自己，拒绝出门、拒绝和任何人沟通；对所有事都提不起兴趣，饮食、作息严重混乱。这些信号说明孩子可能需要更专业的引导处理情绪、梳理问题，及时求助不是放弃，而是用更科学的方式帮孩子渡过难关。

复学之路很少是直线，更多孩子经历的是前进两步、后退一步的曲折。当孩子暂时退回时，家长的接纳与陪伴，会成为他重新出发的勇气。（韩明丽 国家二级心理咨询师）

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