这些泡脚方式别再用了！看似养生实则伤身体，快提醒家人
但你了解吗？泡脚也有不少禁忌，方法错误反而会损害健康。赶紧转发给家人看看吧！
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冬季泡脚有哪些禁忌？
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水温过高
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫就不算泡脚。然而水温过高的话，即便当下没觉得烫，长时间浸泡也可能引发低温烫伤，出现皮肤发白、红肿、脱皮或起水疱等情况，严重时甚至会导致组织坏死。
建议：成年人泡脚的最佳水温约为38℃~43℃；儿童对温度极为敏感，老年人对温度感知迟钝，这两类人群泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，且需由家人先试水温，避免烫伤。
2
随意添加泡脚材料
很多人喜欢通过泡脚养生，觉得加点材料能让效果加倍。
购买的足浴包种类繁多，声称有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚都会放好几包。但要提醒大家，泡脚可不是“卤制鸡爪”，使用不当可能会引发皮肤过敏。
3
浸泡时间过长
有些人泡脚一泡就是半小时以上，可事实是：泡脚并非时间越久越好。时间过长可能导致血液回流不畅，使脚部皮肤受损，排汗过多、大脑缺血还容易引发头晕、心慌等问题。
一般泡脚15~20分钟，身体暖和、背部微微出汗就可以了。
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泡脚真的能排毒减肥吗？
泡脚时会出汗，但汗液中99%以上都是水分，剩下不到1%包含钠、氯、钾以及乳酸、尿素氮等物质，其中只有尿素氮和“毒素”沾点边，绝大部分只是组织代谢的废弃物。人体主要的解毒和排泄器官是肝脏和肾脏，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥的关键在于燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的正常生理现象。大量出汗后体重可能会下降，但这主要是水分流失导致的，补充水分后很快就会恢复。
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泡脚前要注意这4点
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饭后1小时或睡前1小时泡脚更适宜
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选在饭后1小时，或者晚上10点入睡前1小时，也就是9点左右泡脚比较合适。
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妊娠期和经期女性需谨慎泡脚
妊娠期和经期的女性应谨慎泡脚，尤其是使用中药足浴时，务必在医生指导下进行。
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儿童泡脚时间不宜过长
儿童皮肤娇嫩，不宜久泡，而且泡脚时间过长会使足底韧带松弛，不利于足弓的发育和维持，所以儿童泡脚时间可缩短至10分钟。
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泡脚后及时补充水分
泡脚时微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
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并非所有人都适合泡脚
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糖尿病患者
糖尿病可能引发周围神经病变，导致对温度的感知能力下降，泡脚时容易造成皮肤烫伤。因此糖尿病患者泡脚要特别注意水温，可先让家人测试水温或自己用温度计测量，水温控制在38℃~40℃为宜。
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心脑血管疾病患者
心脑血管疾病患者如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多血液流向下肢和体表，导致心脏、脑部等重要器官缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，引发不良后果。
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下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易刺激下肢静脉血栓，可能导致血栓脱落，甚至加重病情。
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原标题：《马上停止这样泡脚！看似养生实则伤身，赶快告诉家人》
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