小雪节气即将来临

小雪节气就要到啦！

今天9时36分，我们迎来了小雪节气。

小雪是冬季的第二个节气，此时冷空气活动愈发频繁，大家要记得添衣保暖。

下面来了解一下小雪三候：

[一候]虹藏不见

小雪这天“虹藏不见”。因为阴阳相交才会有虹，此时阴气旺盛阳气潜伏，雨水都凝结成雪，所以彩虹不再出现。

[二候]天气上升地气下降

小雪过后五天“天气上升地气下降”，天空阳气上升，地下阴气下降，阴阳不交，天地不通，万物失去生机。

[三候]闭塞而成冬

再过五天“闭塞而成冬”，天地闭塞，转入严寒的冬天，这时人们要注意御寒保暖。

小雪时节养生也很重要。此时人体阳气潜藏、阴气渐盛，养生要注重养阳藏阳、养精蓄锐。具体做法如下：

适当早睡晚起，避免熬夜。此时宜早睡晚起，早睡有助于养阳气，保持身体温暖；晚起可养阴气，等日出后劳作能躲避严寒，使身体暖和，平衡阴阳。冬季早睡晚起还能避免低温和冷空气侵袭，降低呼吸系统疾病风险，充足睡眠有利于体力恢复和增强免疫力。

合理饮食，食补要适量。冬季进补要合理饮食、营养均衡，避免给身体造成负担引发病症。饮食应遵循“营养丰富而适量”原则，根据自身情况摄取肉类和果蔬，不要暴饮暴食、种类单一，以免影响身体吸收代谢。小雪养生可试试枣仁山药粥，取酸枣仁10 - 20克、山药50克、大米50克，加适量精盐熬成粥即可，有补气养血、安神定志的功效。但胃酸过多、消化道溃疡、进食酸味后易腹胀或大便偏稀的人不宜饮用。

动静结合，不要久坐。小雪时节气温降低，户外活动减少，人们在室内停留时间长，久坐不动会使新陈代谢减缓、血液循环变慢，引发身体不适。此时要加强运动提高新陈代谢，建议选择八段锦、太极拳、散步、慢跑等温和的有氧运动，注意不要在大风、大寒、大雪中锻炼，防止受凉。

岁至小雪，也许有雪，也许无雪。雪来了是欢喜，不来也有期盼。愿有人陪你在初雪下共白头，愿有人陪你在围炉旁解烦忧。让我们放慢脚步，捕捉生活美好，品味冬日安宁。

小雪将至，新余接下来天气如何呢？近期仍以晴好天气为主，但新的冷空气正在生成。据预报，进入11月下旬，冷空气活动频繁。预计24 - 25日，受地面弱冷空气南下影响，江西省平均气温将下降2 - 4℃，偏北风力加大到3 - 4级，江湖水面、平原河谷和高海拔山区阵风6 - 7级。27日又有一股冷空气南下，全省气温略有下降，偏北风力加大到3级，江湖水面、平原河谷和高海拔山区阵风5级。未来气温起伏明显，昼夜温差大，公众要及时关注气温变化，早出晚归注意添衣保暖。近期无有效降水，天干物燥，森林火险气象等级较高，大家要注意补水和用火用电安全，谨防森林火灾。

【七天预报】

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