家长注意！这种专挑青少年的运动损伤，会把骨头“撕”下来！

近日，全运会赛事点燃全民运动热潮。家长们要注意一种专属青少年的运动损伤——“髂前上棘撕脱骨折”，需提高警惕！这是怎么回事？青少年为何容易受伤？在此，邀请上海市儿童医院骨科沙霖医师为大家科普~

髂前上棘撕脱骨折

它并非因为骨骼质量差，其原理更像一场“肌肉与骨骼的拔河”。

位于大腿前侧的缝匠肌猛烈收缩时，产生的巨大拉力会超过其骨盆附着点——髂前上棘的承受极限，从而将一小片骨头硬生生“撕”下来。

这种特殊的运动损伤，值得学校、家长与学生高度警惕。

青少年缘何易受伤

核心原因在于青少年处于特殊的生长发育阶段。

01

生长板是“薄弱环节”

青少年骨骼未完全成熟，连接骨骼与肌肉的生长板强度较低，成为受力时的结构短板。

02

肌肉与骨骼发育不匹配

骨骼快速增长时，肌肉和肌腱可能相对紧张，在突然发力时，所有拉力会集中作用于未成熟的骨骺上。

03

爆发性动作与准备不足

许多小选手在运动会比赛前，爆发性动作与准备不足，而短跑起跑、冲刺等动作需要缝匠肌剧烈工作。若赛前热身不充分，肌肉僵硬，便极易导致损伤发生。

怎样避免运动损伤

预防远胜于治疗。青少年站上起跑线前，务必完成以下“安全必修课”。

01

充分动态热身

起跑前，进行至少10 - 15分钟的动态拉伸，如高抬腿、后踢腿、弓步走等，激活肌肉与心肺。

02

学习正确技术

掌握科学起跑与冲刺姿势，避免动作变形带来额外风险。

03

不适及时停止

热身或比赛中感到任何不适，应立即停止，求助老师。

运动损伤紧急处理

若突然发力后感到髋部前侧剧痛，并伴随肿胀、跛行，应高度怀疑“髂前上棘撕脱骨折”。如果出现这种情况，请立即遵循以下方式紧急处理：

即刻停止运动，用毛巾包裹冰袋冷敷痛处，加压包扎与抬高患肢；

如有条件可拄拐行走，患腿避免负重，并及时前往医院骨科急诊，通过X线或CT检查明确诊断。

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