冬季心梗高发，莫错过身体发出的求救信号

寒风起时，很多人忙着添衣保暖，却常忽略最需呵护的心脏。不少人早晨一接触冷空气，就感觉“上不来气”“胸口难受”，这可能是心脏在报警！

冬季是心肌梗死的“高发季”！11月20日是心梗救治日，学会识别信号、掌握急救知识，关键时刻或许能救你一命。

人民日报健康客户端资料图

气温低于0℃，心梗发生率上升

气温突降时，大医院心绞痛、心梗患者会剧增。2018年，《美国医学会杂志》子刊研究发现，寒冷、风大、日照时间缩短会增加心肌梗死风险，其中气温影响最明显。

✅0℃以下时，心肌梗死发生率较高；

✅温度升至3 - 4℃以上，心梗发生率开始下降；

✅气温每升高7.4℃，心梗风险降低2.8%。

遇寒冷，人体会做生理性调整维持体温，如心率加快、血压升高、心脏用力泵血等。这些对普通人影响不大，但对心脏不好的人是负担。

心梗不是突然来的，身体曾给过你3次机会

急性心梗看似突然发生，实则不然。心脏曾给过我们3次机会：

✅第一次机会：冠脉血管有轻度斑块时，我们无症状。此时要预防控制斑块进展，戒烟限酒，适当有氧运动，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂，即“一级预防”。

✅第二次机会：没珍惜第一次机会，活动及情绪激动时，规律性心前区疼痛，休息数分钟可缓解，这是第二次机会。这时要到正规医院心内科就诊，遵医嘱用药，定期复诊。

✅第三次机会：这是心脏最后的呼救。胸痛频繁发作，甚至疼痛超20分钟、伴有大汗，应立即拨打“120”，停止活动，静卧，含服硝酸甘油（血压低勿服，最好先测血压）。心肌细胞不能再生，时间就是心肌，要珍惜最后机会，尽早开通血管，挽救存活心肌，减少心衰及猝死发生。

AI生成图

这些不适是心脏最后的“求救信号”

大家都知道心梗典型症状：心前区压榨性疼痛超20分钟不缓解，伴有大汗淋漓、面色苍白、恶心、呕吐、濒死感等。

然而，心梗发作前数小时甚至数天，患者还可能有易被忽视的先兆症状，如牙痛、嗓子痛、胃部不适等。

⚠️1. 牙痛：与运动相关，静止不痛，走路、运动就痛，是典型心脏缺血信号。

⚠️2. 胃部不适：部分患者心梗时会有消化道症状，如恶心、呕吐、腹胀、反酸、烧心等。“三高”人群无胃部疾病，突然感觉胃里像在烧，可能是心脏问题。

⚠️3. 肩背痛：左肩背部持续性酸胀痛，活动肩关节无法缓解，有时伴有胸闷，但不限制肩关节活动，贴膏药也无法缓解。

人民日报健康客户端资料图

⚠️4. 嗓子疼：嗓子疼、咽喉部辛辣感也是心梗非典型表现。心梗相关咽部不适，一活动就加重，有喉咙发紧、烧灼感。

⚠️5. 难以缓解的疲惫头晕：突发极度疲惫要重视。许多患者心梗发作前会经历难以解释的全身疲惫，可能持续数天。

怀疑心梗了怎么办？记住这5件事能救命

急性心梗抢救黄金时机是发病后2小时内。得不到及时有效救治，心肌会不可逆坏死。所以心梗急救要牢记两个“120”：及时拨打“120急救电话”，把握黄金救治“120分钟”。

对此，中国医学科学院阜外医院心内科主任医师王曼、主任医师赵雪燕在健康中国公众号刊文介绍：

✅1. 突发心梗，如何自救？

心梗发作身边无人陪同，要做以下5件事自救：

（1）拨打“120”急救电话，告知接线员准确位置，说明可能是急性心梗发作。

（2）保持房间门开放，方便急救人员进入。

（3）在靠近门合适位置平卧休息，让急救人员第一时间发现。

（4）随身带急救用药可舌下含服硝酸甘油一片，有条件可在专业医生指导下服药。

（5）尽量舒缓情绪，耐心等待。

人民日报健康客户端资料图

✅2. 身边有人突发心梗，如何急救？

（1）身边有人突发心梗，尽早拨打“120”急救电话是关键。

（2）患者意识清楚，让其平卧，安抚焦虑紧张情绪。随身带急救用药，立刻让患者舌下含服硝酸甘油1片，有条件可在专业医生指导下服药。

（3）患者意识丧失，让其平卧位。有经过心肺复苏培训人员在场，尽快进行胸外按压等抢救措施；公共场所具备AED，可尽快根据情况行AED电除颤。

（4）不具备以上条件，保证患者平卧位或侧卧位，避免因恶心、呕吐物导致窒息，耐心等待专业救治人员到达。

（5）只有一人陪同，等待期间尽可能联系1 - 2位亲属或朋友，避免患者到医院后因人手不足延误治疗时间。

更多精彩内容

长按识别二维码

下载人民日报健康客户端

精选

文章

本文综合自：

①2025 - 11 - 01上海瑞金医院《气温下降，心梗患者多了！做好这4件事很重要》

②Association of Weather With Day - to - Day Incidence of Myocardial Infarction.(2018).JAMA Cardiology.

③人民卫生出版社出版《谈“心”——关于心脏的医学、健康与生活方式》作者：刘健。

④2024 - 11 - 08中国医大一院鞍山医院《【胸痛中心】心梗不是“突然袭击”而是“蓄谋已久”》

⑤2019 - 11 - 26健康时报《心梗有些特殊疼法》

⑥2024 - 12 - 02北京大学第三医院《央视：冬季易发心梗，需警惕先兆症状》

⑦2025 - 11 - 17 CCA胸痛中心《1120心梗救治日｜天冷后总感觉不舒服，可能是心脏在报警！》

⑧2023 - 08 - 13 CCTV健康之路《很多人都忽视了！四种常见的小毛病，可能是心梗的隐藏信号！｜健康之路》

⑨2021 - 11 - 20健康中国《突发心梗怎么办？看完这篇文章，既能自救又能救人|心梗救治日》

原标题：《冬季是心梗高发季！身体给过你3次机会，很多人一次次错过……》

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com