滋养心灵的温馨“家”园：整洁、烟火与书香交织

家，宛如我们心底最柔软的角落。每当提及它，温暖的灯、可口的饭菜，还有窗明几净中传来的欢声笑语便会涌上心头。从心理学的角度来看，一个能够滋养身心的家，通常离不开三种气息，即适度的整洁、温暖的烟火以及沁人的书香。

整洁有序，是安放内心的空间

有人觉得“乱中有序”是一种个性表现，但在家庭成员共享的家庭空间里，过度的杂乱会不知不觉地成为压力的源头。想象一下，忙碌了一整天回到家中，面对连脚都无处安放的空间，寻找物品还要耗费大量的精力，身心又怎能得到真正的休息呢？

保持一定的整洁度，并不是要做到一丝不苟，而是要营造一个能让所有家庭成员都感到宁静、愉悦且一切尽在掌控的环境。一个明亮、有序的空间，可以有效地降低焦虑感，让家真正成为让人安心、放松的港湾。

烟火气息，是维系情感的纽带

“人间烟火气，最抚凡人心。”三餐四季，一蔬一饭，它们的意义远不止于填饱肚子。在厨房里忙碌、在餐桌旁相聚，这是家庭生活中最质朴的仪式。

这烟火气，体现了家庭成员之间的分工协作与彼此体谅——做饭的人辛苦付出，洗碗的人主动分担，买菜的人用心挑选。一顿家常饭，凝聚着看不见的爱与尊重。共同参与制备食物的过程，能够极大地增强成员之间的归属感与情感联结，是家庭功能健康、运转有序的温暖体现。

书香弥漫，是塑造认知的土壤

一个家的“软环境”同样十分重要。在这个被屏幕充斥的世界里，书香气就像是一方难得的净土。父母手不释卷的专注神情，书架上触手可及的书籍，都在无声地告诉孩子：阅读是一件自然且美好的事情。

这种耳濡目染的熏陶，是让孩子真正爱上阅读、主动探索智慧的最佳途径。书籍中蕴藏着无数智者的思想，能在孩子心中播下理性的种子。当父母通过阅读与孩子共同成长，他们不仅在提升自己的认知，也在为孩子构建一个由知识和思考支撑的、更为稳固的原生家庭，赋予孩子受用一生的精神财富。

国家二级心理咨询师周文秀表示：“一个理想的家，无需完美无瑕。当整洁带来心安，烟火滋养情感，书香引领思想，这个空间便超越了物理的界限，成为了我们生命中最重要的能量场，滋养着每一颗向往温暖与成长的心灵。”

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记者 / 张雯婧

编辑 / 李伽钵

视频 / 张雯婧

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