健康科普：市疾控中心流感季科学防护提示

国家流感中心最新监测显示，我国多数地区流感病毒呈上升态势，甲型H3N2流感病毒检测阳性率有所提高。市疾控中心提醒，今年流感流行季即将来临，公众应尽早接种疫苗，加强科学防护，守护健康。

一、优先接种疫苗：筑牢首道防线

尽早接种流感疫苗

★最佳接种时间：建议在流感流行季前（通常是9 - 11月）完成接种，因为抗体产生需2 - 4周，这样能在流行高峰前形成有效免疫屏障。

★重点接种人群：

●医务人员；

●妊娠及围产期妇女；

●60岁以上老人、慢性病患者（如心脑血管/呼吸系统疾病患者等）；

●6月龄 - 5岁儿童；

●托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人员；

●养老机构、长期护理机构、福利院等场所的脆弱人群及员工；

★提示：去年接种过的今年仍需接种，因为病毒株每年更新，疫苗也会同步升级。

二、日常防护：阻断传播途径

★勤洗手与戴口罩

●用肥皂或洗手液在流水下洗手超20秒，尤其是接触公共物品后；

●进入医院、商场等密闭场所和乘坐公共交通工具时，务必佩戴口罩。

★通风与消毒

●每天开窗通风至少2次，每次不少于15分钟；

●门把手、玩具等高频接触物品，要定期用含氯消毒剂擦拭。

★咳嗽礼仪

●咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，用过的纸巾扔进垃圾桶。

三、重点人群：加强健康管理

★儿童/学生：学校要严格执行晨午检制度，发热的儿童/学生应居家休息，痊愈后再返校，避免带病上课引发校园聚集性疫情。

★慢性病患者：要加强血压、血糖监测，避免骤冷刺激；若出现气促、胸痛症状，应立即就医。

四、识别症状：及时就医防重症

★警惕流感典型症状：

●突发高热（＞38.5℃）、肌肉酸痛、乏力；

●儿童可能伴有呕吐、腹泻，老年人常见食欲减退。

★紧急就医信号：

●持续高热超3天不退；

●呼吸困难、意识模糊、尿量减少。

五、科学应对不恐慌

★防控口诀：疫苗早接种、口罩随身带、通风勤洗手、不适速就医！

●公众要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、多通风、科学戴口罩、尽量不去人群密集场所等。若家庭成员中有流感患者，应减少密切接触，做好环境清洁与消毒。

●增强体质，保持均衡饮食、适度运动、充足睡眠和心理平衡。建议成年人每周进行不少于150分钟的中等强度体育锻炼，儿童、学生每天至少进行1小时户外活动。

●出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道传染病症状时，应及时就医，避免延误病情。就医时要戴口罩，告知医生症状和近期活动轨迹，以便诊断治疗。要在医生指导下合理用药，切勿自行滥用抗生素。

让我们携手行动，做自己健康的第一责任人！

原标题：《健康科普 | 市疾控中心健康提示：流感季科学防护保健康》

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