警惕分心驾驶，开车务必专心！出行安全提示

2025-10-23

开车时，有人来电就顺手接通，路况不熟便查查导航。

一个视线转移，或者短暂的思绪纷飞，这些看似微小、不经意的动作，却隐藏着巨大的危险！

什么是分心驾驶

分心驾驶指的是在驾驶过程中，驾驶员的注意力被与驾驶无关的事情分散，无法全神贯注地观察路况、操作车辆。像开车时接打电话、看手机信息，设置或不停地查看导航，弯腰捡拾物品，边开车边吃东西，与车上其他人员聊天过于投入，开车时抽烟影响视线，以及开车时化妆、整理头发、敷面膜等行为都属于分心驾驶。

分心驾驶的危害

首先，分心驾驶会使驾驶员视线分散、注意力无法集中，干扰其对路况和行车环境等关键信息的捕捉。遇到紧急突发情况时，驾驶员的反应和应变能力会削弱，不能及时刹车或避让，增加交通事故风险。其次，分心驾驶会让驾驶员车速降低、行车间距延长，扰乱正常的道路交通通行秩序，提高事故发生概率。最后，分心驾驶会使车辆无意识地偏离原本行驶车道，引发与相邻车辆或交通设施的碰撞，造成交通混乱和不必要的损失。万幸的是，之前相关事故的当事人因系好了安全带，且事故发生时车流量不大，没有造成严重的人身伤害及次生事故。

有些驾驶员觉得“开车分心危害大”是危言耸听，认为驾驶时偶尔“脱管”，玩个手机、愣个神、思想开个小差，就那几秒钟，回过神来有足够时间作出反应。但实际上，分心走神的短短几秒，足以让汽车行驶出一段不小的距离，这几秒的疏忽就可能引发险情导致事故。比如，分心驾驶低头看手机，看一眼手机就等于盲开3秒，这短短3秒隐藏着巨大危机。

如果车辆在高速公路上以100km/h的车速行驶，分心驾驶1秒钟就相当于“盲开”了28米，3秒钟行车距离长达84米甚至更远。因此，严格遵守高速公路交通规则、杜绝分心驾驶等危险行为，对保障高速行车安全至关重要。

如何避免分心驾驶？

一、驾驶前做好行车准备

① 提前规划合理的行车路线

驾驶员上高速公路前，要提前查看地图、运行GPS导航设备，规划好出行路线。长途出行还应事先计划整个行程，做到心中有数，并在行程中定期休整。

② 保证足够的睡眠时间

保持充足睡眠是避免分心驾驶的根本。要养成按时就寝和良好的睡眠姿势，保证每天有充足的睡眠时间。如果需要夜间行车，白天睡眠时间要适当增加，确保驾驶员睡足睡好。

③ 提前调整好车辆行车状态

提前熟悉车辆的性能和相关设备，调整好机动车控制设备、中控屏和后视镜、收音机频道等，尽量避免在高速行驶途中临时调整。

二、驾驶中行为习惯很重要

① 科学安排行车时间注意劳逸结合

长途行驶的驾驶员要遵循“逢三必进”，即路过第三个服务区时一定要进去休息。驾驶员连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶、交替休息，每人驾驶时间在2 - 4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

②养成良好的驾车习惯保持谨慎驾驶

驾车时尽量将手机开启免打扰模式或是驾车模式，车上无蓝牙电话模式的要配备蓝牙耳机，避免使用手机接打电话、收发短信。如有紧急情况确需使用手机处理，要将车辆开至就近的收费站或者服务区停车后再处理（高速公路一般10公里设置一处收费站、50公里设置一处服务区）。不要把车上物品放在容易滑落的地方，行驶中有东西滑落，若无必要，不要在高速公路上捡拾。避免抽烟、吃东西或者喝水，不要与乘客进行复杂或者情绪起伏过大的对话。在高速公路上行车要注意力集中，实时关注道路信息和预警信号，控制好车速，保持好车距，谨慎驾驶。