年纪轻轻就长白发？医生：这两种情况需排查疾病！

如今，不光是中老年人，越来越多年轻人也早早长出了白发。白发不仅影响外貌，还和健康紧密相关。

两种白发须排查疾病

浙江省人民医院皮肤科副主任医师陆威介绍，头发颜色由毛囊内黑素细胞中的黑色素决定，毛囊内部分干细胞是黑素细胞的“储备库”。头发生长时，干细胞会变成黑素细胞，产生黑色素为头发“上色”。

头发变白的原因有哪些？

生理性因素：

1. 衰老：随着身体衰老，黑素细胞会衰退，头发逐渐变白，亚洲人一般在30 - 50岁开始长白发。不过，遗传、基因突变等先天因素会导致早发性白发，即“少白头”。

2. 微量元素摄入不足：缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会使黑色素无法合成。

3. 不良生活习惯：长期精神压力大、作息不规律、吸烟等，也会造成白发。

病理性因素：

像白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等，会影响黑色素合成或造成代谢障碍。

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵提醒，以下两种情况建议就医，排查是否有其他系统性疾病：

1. 短期内出现较多白发。

2. 没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发。

学会科学应对白发

出现白发后，年轻人尤其要查找病因。若排除疾病因素，改善以下生活习惯可延缓白发产生：

1. 补充营养

合理调整饮食，多吃富含铁、维生素、优质蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等也可适当补充，但别过量。

2. 调整作息

日常要作息规律，不熬夜，保证充足睡眠。

3. 排解压力

保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，有助于身心健康。

4. 按摩头皮

经常用梳子或手指按摩头皮，促进血液循环，方法如下：

十指指肚用中等稍强力量，从前往后梳头部；

再用十指指肚均匀揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右都要揉到；

最后挤压头皮，适当力量按摩头部。

白发最好别拔

一般来说，拔一根或几根零星白发问题不大。但经常拔，甚至大面积拔，会损伤头皮和毛囊，一旦细菌感染，会引发毛囊炎导致脱发。

最后提醒，目前医学上没有治疗白发的“特效药”，所以别轻信各种治疗白发的产品或药物，以免损伤毛囊或肝肾功能。

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