开屏医探｜听曲治病？中医“音乐处方”的奥秘

如今，年轻人对中医的喜爱日益高涨，从三伏天“晒背”、针灸按摩养生，到八段锦健身、中药茶饮调理，各种中医理疗项目备受追捧。最近，在江浙一带的年轻人中，又兴起了一种中医养生新潮流——“五音疗法”。

许多网友好奇，“五音”究竟如何治病？昆明的医院是否有这种治疗方法呢？记者走访了解到，云南省中医医院早已将“五音疗法”应用于疾病的辅助治疗。它有什么科学原理？不同人群该如何选择曲目？记者就此采访了云南省中医医院主任医师曹艳萍、主管护师焦芹顺，为大家揭开五音疗法的神秘面纱。

千年智慧：《黄帝内经》里的“声音按摩术”

曹艳萍指出，很多人误以为五音疗法是“新兴养生法”，实际上它的历史可以追溯到两千多年前。中医五音疗法的核心理论最早记载于《黄帝内经》，书中提出“五音疗疾”，将传统音乐分为“宫、商、角、徵、羽”五种调式，分别对应人体的脾、肺、肝、心、肾五脏，以及思、忧、怒、喜、恐五种情绪。

她形象地比喻，五音疗法就像给身体做“声音按摩”。每种调式的音乐都有独特的“能量”，就如同春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。角调如春日新芽，能疏解肝气；徵调似夏日暖阳，可提振心气；宫调像大地厚重，能健脾养胃。后世的《礼记》《乐记》等古籍也进一步阐述了音乐与健康的关系，证明古人早已认识到“好音乐不仅悦耳，更能滋养身心”。

运用原理：用“共振”给脏腑“校频率”

焦芹顺结合临床实践解释说，听音乐能调理身体的关键在于“同声相应，同气相求”的共振原理。人体五脏六腑都有自己的“固有振动频率”，就像乐器有固定音准。当人长期处于压力、焦虑或亚健康状态时，某个脏腑的振动频率就会“跑调”。比如肝气郁结时，肝脏的“频率”会紊乱，进而引发烦躁、胸闷、失眠等问题。

五音是高度抽象、纯净的音律标准音，就像给脏腑准备的“校准器”。例如，肝对应的角调音乐，其频率与健康肝脏的振动频率相近，通过聆听，能引导紊乱的肝脏频率慢慢回归正常，就像给走调的琴弦调音。焦芹顺举例，临床中遇到压力大、情绪抑郁的患者，她会推荐角调音乐，不少患者反馈“听着听着，胸口的闷胀感就消失了”。

曹艳萍补充道，除了直接的共振作用，音乐还能通过调节情绪间接改善脏腑功能。中医认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾”，情绪和脏腑相互影响。当音乐让人心情舒缓时，其实已经在悄悄修复受损的脏腑功能，这是“双管齐下”的调理效果。

对症选曲：音乐处方需开对，这些细节别忽视

两位专家强调，五音疗法的关键是“对症选曲”，选不对可能适得其反。他们结合临床常见案例，为不同需求的人群整理了“音乐处方”，并强调了使用中的核心细节。

案例 1：肝郁烦躁——角调音乐《胡笳十八拍》

功效：角调音乐如同春日生机，能帮助疏解肝气，缓解压力大、情绪抑郁、烦躁易怒、胸闷等症状。

使用方法：

1. 时间：最好在晚上7点到11点之间聆听，这是气血流注肝经和心包经的时间。

2. 姿势：安静地平躺或舒适地端坐，放松全身。

3. 音量：音量不宜过大，以30 - 40分贝为宜，似有似无的背景音即可。

4. 时长：每次15 - 30分钟，每天1 - 2次。

5. 意念：可以微微闭上眼睛，想象春风拂过，万物生发的景象，引导气机向外舒展。

案例 2：心气虚失眠——徵调音乐《紫竹调》

功效：徵调音乐活泼欢快，能有效提振心气，促进血液循环，改善心悸、胸闷、失眠多梦、精神不振等症状。

使用方法：

1. 时间：白天聆听最佳，尤其是上午11点到下午1点（午时，心经当令）。

2. 环境：可以在看书、休息时作为背景音乐。

3. 方法：同上，注意放松和适度聆听。

避坑提醒：别把音乐当万能药

采访中，两位专家特别提醒，不少人在使用五音疗法时存在误区：

误区1：替代药物。曹艳萍强调，五音疗法是辅助养生手段，若已确诊疾病（如抑郁症、严重失眠），必须先接受正规治疗，音乐只能作为日常调理补充。

误区2：声音越大、听越久越好。焦芹顺曾遇到患者为“增强效果”，把音量调至最大听2小时，结果出现头晕、乏力。过度聆听会耗伤气血，一定要遵循“适度原则”。

误区3：乱听不看体质。曹艳萍说，本身容易兴奋、狂喜的人，再听欢快的徵调音乐，会像“火上浇油”。选曲前要先判断自身状态，比如焦虑时选舒缓的角调、宫调，精神差时选活泼的徵调。

误区4：长期戴耳机听。焦芹顺建议，最好用音箱外放，让声音在空间中自然振动，身体接受更顺畅。若必须用耳机，音量要调至“能听清周围人说话”的程度。

进阶用法：搭配这三招，效果翻倍

曹艳萍分享了临床中常用的“组合疗法”，她表示五音疗法不只是“听”，搭配其他养生方式，效果会更明显。

配五行色：听角调（对应木行）音乐时，可在房间放绿植或看绿色图片，木色能增强疏肝效果；听徵调（对应火行）时，可搭配红色装饰，帮助提振心气。

配穴位按摩：听宫调（对应脾行）音乐时，同时按揉足三里穴（膝盖下3指处），健脾效果加倍；听羽调（对应肾行）时，按摩涌泉穴（足底前1/3处），能辅助补肾。

配呼吸：随着音乐节奏做深慢腹式呼吸（吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒），能让身心更快进入放松状态。

焦芹顺补充说，古人不仅听乐，还会通过吟唱、抚琴主动调理。普通人也可以尝试轻声哼唱对应音律，比如用“嘘——”声（对应肝）缓慢吐出，能帮助疏导肝气，每天唱5分钟，比单纯听更有参与感。

专家提醒：健康的核心是“和谐”

曹艳萍主任最后强调，五音疗法的本质不是“某首曲子治某病”，而是通过音乐让人体五脏、人与自然恢复“和谐平衡”。现代都市人长期处于快节奏、高压力环境，身心容易“失衡”，而五音疗法就像“润滑剂”，能帮助人们慢下来、找回内在平衡。

她建议，大家可以根据自身状态，每天留出15 - 30分钟“音乐时间”，选择适合的曲目，在安静的环境中专注聆听。重要的是找到让自己舒服的方式，当音乐能让你心情放松、身体舒畅时，它就已经在发挥作用了。

在快节奏的都市里，药物不是唯一解药。把老祖宗的“音乐处方”玩成“声音SPA”，或许正是我们对抗焦虑、失眠、情绪内耗的温柔外挂。今晚，不妨先关掉短视频，点开一段《紫竹调》，给心脏一个“更新提示”。

开屏新闻记者 赵维

一审 颜媛

责任编辑 吕世成 严云

责任校对 杨飏

主编 严云

终审 编委 李荣

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