痒到怀疑人生？教你应对之法→

你是否也曾在深夜被瘙痒弄醒？

发现身上悄然长出一片“地图”般的疹子。

荨麻疹来得迅速，

消失得也快，

可反复发作实在让人崩溃。

有人说要一辈子忌口，

有人说根本不用管，

到底该听谁的呢？

本期《健康总动员》节目，

帮你把“风疹块”的事儿一次性说清楚。

荨麻疹究竟是什么？

为何我动不动就起“风团”？

荨麻疹俗称“风疹块”，是常见的皮肤过敏反应。主要表现为皮肤上突然出现大小不一、形状不规则的红色或苍白色风团，还伴有明显瘙痒。风团通常数小时内就会消退，消退后不留痕迹，但可能反复出现。

简单来讲，就是体内的肥大细胞“过于兴奋”，一受到刺激就释放组胺，导致皮肤瞬间水肿，形成一个个让人痒到抓狂的风团。它们来得突然、去得干脆，但反复出现才是最折磨人的。

我怎么才能知道是什么引发的呢？

诱因太多啦！常见的有：温差大、衣服摩擦、吃海鲜、食品添加剂，甚至感染和精神压力都可能是背后的原因。

建议：详细记录每天吃的食物以及症状出现的时间，寻找其中的关联。比如：有患者发现每次吃芒果后2小时内就会出现风团，这就提示可能对芒果过敏。

痒得睡不着，需要一直吃药吗？

不需要终身服药，但要科学管理。治疗目标分三步：

一是控制症状：通过抗组胺药（如西替利嗪）快速缓解瘙痒和风团。

二是减少复发：明确诱因后有针对性地避免（如忌口、治疗感染）。

三是逐步停药：症状稳定后，在医生指导下慢慢减量（如从每天1片减到隔天半片），观察是否复发。

关键原则：

慢性荨麻疹患者：即使没有症状，也建议规律服药3 - 6个月，再尝试减量。

顽固性病例：可联合使用免疫抑制剂（如环孢素）或生物制剂（如奥马珠单抗），但要严格评估风险收益比。

记住：症状消失并不等于痊愈，随意停药很容易复发哦！

能不能运动？会不会越动越痒？

普通荨麻疹：可以适度运动，但要避免大量出汗后直接吹风或接触冷水（可能诱发胆碱能性荨麻疹或寒冷性荨麻疹）。

胆碱能性荨麻疹：运动、情绪激动或吃辛辣食物后，躯干会出现细小风团并伴有瘙痒，需要避免诱发因素。

建议：运动后及时擦干汗水，更换衣物，保持皮肤干燥。

反复发作怎么办？是不是没救了？

当然不是！首先要明确诱因（做过敏原检测、查感染史），然后进行阶梯治疗：从抗组胺药到免疫抑制剂，甚至中医调理都有帮助。

记住：耐心记录 + 定期复诊是关键！

皮肤护理：避免抓挠，用冷敷缓解瘙痒（温度5 - 10℃，每次10 - 20分钟）。

环境控制：保持室内清洁，定期除螨，避免使用毛绒玩具或地毯。

生活习惯：规律作息，避免熬夜；穿宽松棉质衣物，减少皮肤摩擦。

情绪管理：精神压力可能诱发荨麻疹，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

申鑫社区卫生服务中心 中医全科主治医师 徐庆

（点击收听节目完整音频）

荨麻疹虽然常见，但诱因复杂，需要个体化治疗。患者应与医生密切配合，记录症状日记，明确诱因后有针对性地避免，这样才能有效控制病情，提高生活质量。

原标题：《痒到怀疑人生？这可怎么办→》

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