菜场秋日鲜货，妙不可言～

09-14 06:39

白露过后，秋意渐浓，正是调养身心、贴秋膘的好时候。走进美天天山菜市场，清新的果香与蔬菜的鲜甜交织，仿佛一幅自然界的丰收画卷在眼前缓缓展开。这里不仅是食材的聚集地，更是白露时节养生智慧的汇聚之处。

水果摊位前，摊主正忙着整理他的“秋日宝藏”。饱满的石榴咧嘴笑着，露出晶莹的籽粒；橙红圆润如灯笼的柿子，散发着诱人的光泽；翠绿的冬枣，清脆爽口，让人看了满心欢喜。

摊主热情地告诉记者：“秋天是吃梨的最佳季节，现在有丰水梨、秋月梨，水分足，果实细腻，酸甜可口，老人小孩都爱吃。不过老人更喜欢砀山梨，好吃又实惠。”

不远处，橘子、嘎啦果、沃柑等水果也纷纷登场，色彩缤纷，吸引着过往行人。几位正在挑选水果的市民告诉记者：“每年这个时候，我就盼着这些时令水果，新鲜又健康。”

转到蔬菜区，养生食材琳琅满目。芋艿圆润饱满，像安静的“小娃娃”；莲藕洁白如玉，整齐排列着。

摊主热情介绍：“芋艿能健脾益胃，秋燥天吃正合适；莲藕可清热解毒、润燥开胃，炖汤炒菜都很美味。”那一堆堆洁白的百合，宛如纯洁的仙子，被誉为“秋季养肺圣品”，有养阴润肺、清心安神的功效。

一位正在挑选食材的市民分享道：“白露节气，白色食物最养人。白萝卜炖汤、素炒都好吃，山药健脾养胃，我常给孩子做山药粥。”

据了解，白露后调整饮食防秋燥很重要。肺对应白色，多吃白色食物可养肺。但要注意，白色食物多性寒，脾胃虚寒者宜煮熟后食用，这样既能养肺又不伤身。