探秘！监狱教育改造专属“养生秘诀”全公开

多元教化塑新生

综合施策促回归

末伏时节，暑气未退，秋燥渐起。传统中医觉得，末伏是“长夏”向“初秋”过渡的关键时段，这样的天气容易让人感到疲惫烦躁。对于狱内服刑的罪犯而言，保持良好的身心状态是顺利推进教育改造的重要基础。川西监狱结合时节特点，从教育改造实际出发，融合中医末伏养生智慧，为罪犯量身定制“中医养生秘诀”，守护他们的身心健康，用传统文化浸润罪犯的改造之路。

食养循“温燥平衡”

末伏养生，饮食是关键。监狱食堂精心调整菜谱，遵循“清热不寒凉，滋补不油腻”的原则，在高温天气为罪犯提供清热解暑的绿豆汤、大锅汤等，让罪犯既能驱散暑气，又能滋养身体。

同时，食堂严格把控食材搭配，确保蛋白质、维生素等营养元素均衡摄入，通过科学膳食为罪犯筑牢健康根基。就餐时，监区民警还会引导罪犯细嚼慢咽、按需取餐，培养健康的饮食习惯，让“食养”成为教育改造的一部分。

起居合“天人相应”

末伏昼夜温差逐渐增大，规律的作息对调节身体机能十分重要。监狱结合中医“子午流注”理论，严格执行作息制度，合理安排罪犯的休息时间。

早晚时分，民警会提醒罪犯及时增减衣物，避免因温差变化而感冒。规律的起居不仅能增强罪犯的身体素质，还能帮助他们培养自律意识，为教育改造奠定良好基础。

情志引“疏肝理气”

末伏湿热交织容易导致“肝气郁结”，引发烦躁、焦虑等情绪。监狱将中医情志疗法融入心理疏导工作，组织开展专题心理辅导讲座，为罪犯普及心理健康知识，引导罪犯用深呼吸、冥想等方法调节情绪、释放压力。

监狱教育中心为罪犯开展个体心理咨询，为罪犯提供倾诉心声的平台，引导罪犯以积极的心态面对改造生活。同时，民警在日常管理中主动关心罪犯的思想动态，及时化解矛盾纠纷，营造和谐稳定的改造氛围，让大家以良好的心态积极改造，走向新生。

动养重“气血调和”

适度的运动能促进气血循环，增强身体抵抗力，很适合末伏时节。各监区组织罪犯开展形式多样的体育活动，让大家在运动中释放压力、锻炼身体。

民警们会在运动后提醒罪犯及时补充温水，防止“寒湿内侵”。通过适度运动，罪犯不仅增强了体魄，还在团队协作中培养了纪律意识，为教育改造生活增添了活力。

末伏养生，不只是身体的调理，更是心灵的滋养。川西监狱将持续细化教育改造措施，把“养生秘诀”融入日常管理的每个环节，帮助罪犯调理身心，让他们在教育改造过程中感受传统文化的魅力，培养健康的生活方式，为顺利回归社会奠定坚实的身心基础。

原标题：《揭秘！监狱教育改造专属 “养生秘籍” 大公开》

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