高温黄色预警再度来袭！

上海中心气象台于2025年08月11日09时28分发布高温黄色预警信号，预计全市大部地区当天最高气温将超过35℃。大家要格外注意用火用电安全，做好防暑防晒工作。

“三多两少”应对高温天

收好这份防暑指南

高温天气不仅会让人感觉不适，还可能使人体排汗机制崩溃，引发中暑。干热的“烧烤天”阳光强烈，地表温度易飙升，长时间待在户外会导致人体热损伤，引发热疹、日灼伤等疾病。而闷热的“桑拿天”会让身体无法及时散热，体温升高、心跳加快，甚至可能造成神经器官受损，严重时会引发热射病。

炎热天气人体消耗大，建议大家及时补充水分，出汗过多时，适当补充淡盐水或电解质水。同时，要保持充足睡眠，规律作息，这样能增强免疫力。此外，要保持室内通风，不要长时间待在空调房，定时开窗换气。

外出时，最好穿宽松透气的衣物，尽量避免在高温时段进行长时间户外活动。户外工作者要做好防晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑症状，要及时使用解暑药品，情况严重时要立即就医，警惕热射病的发生。

编辑 / 宗哲麟 陈露露

制图 / 陈露露

资料 / 中国天气网 上海发布

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原标题：《说好不来，高温黄色预警怎么又来了！》

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