夏日战“痘”，专家传授科学妙招

原创 健康上海12320 健康上海12320

夏日是“痘痘”（痤疮）的高发季节。由于天气高温潮湿，皮脂腺受到刺激后变得异常活跃，油脂分泌量大幅增加；同时，较强的紫外线会刺激角质层异常增厚，使毛囊口堵塞的风险显著提高。针对这种情况，上海中医药大学附属曙光医院皮肤科专家教大家科学战“痘”，不妨尝试以下方法。

01

日常护理

选择温和的洁面产品，每天早晚各清洁一次面部，以去除皮肤表面的油脂和污垢。但要注意避免过度清洁，因为过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加干燥、出油，进而加重痤疮。

不要用手挤压痤疮，否则容易引起炎症扩散，还可能留下瘢痕和色素沉着。

尽量减少使用粉质化妆品，防止其堵塞毛孔。

保持规律的作息，保证充足的睡眠，这有助于调节内分泌，改善皮肤状态。

学会通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，保持心情舒畅。

02

饮食调整

日常建议多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤健康。

减少高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，避免饮用含糖饮料。多喝水，促进新陈代谢。

03

科学治疗

如果痤疮比较严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。

对于留下的瘢痕，可在痤疮得到控制后，通过合适的医美项目进行改善，但一定要选择正规的医疗机构。

更多阅读☞

夏日吃苦胜似补？别盲目跟风！这些人群不适合“吃苦”→蚊虫嗡嗡扰人烦？快来解锁传承千年的“绿色武器”，安全便捷更放心！速冻蓝莓=营养缩水？这些速冻水果也可以成为健康美味 “实力派”！露天作业工作者，如何预防高温中暑？这个“冰箱刺客”你知道吗？孕妈尤其要当心！投稿提示

欢迎本市卫生健康工作者投稿，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。

继续滑动看下一个轻触阅读原文

健康上海12320向上滑动看下一个

原标题：《夏日又到战“痘”时分，专家教你科学应对~》

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com