最热时段即将登场

小暑时节

SLIGHT HEAT

薰风轻拂带来新凉

小暑让人神清，夏日悠长

今日4时5分

我们迎来了小暑节气

炎炎盛夏正式开启

你是否做好准备了呢？

小暑过后，一日比一日更热

“小暑大暑，上蒸下煮”

小暑正值初伏前后

天气逐渐变得闷热潮湿

“桑拿模式”已然开启

小暑来临，盛夏开始

阳光铺满大地，清荷轻轻摇曳

流萤在空中飞舞，蝉鸣声声不断

晚霞为天空染上一抹红晕

满天繁星诉说着夏夜的故事

世间万物的热烈与灿烂

在此时展现得淋漓尽致

夏天有着别样的美好

莲藕脆嫩、西瓜清爽

蜜桃水灵、新米鲜香

都是清心解暑的诱人滋味

绿树浓荫下的一把蒲扇

月色如水时的半盏清茶

是属于夏天的韵致与情趣

小

暑

节

气

小暑三候，万物有灵

01

一候温风至

小暑时节，大地上没有一丝凉风，所有风都带着热浪，仿佛大自然在释放无尽热情。走在街上，热风拂面，让人真切感受盛夏威力。

02

二候蟋蟀居宇

因天气炎热，蟋蟀离开田野，到庭院墙角避暑。它们在角落发出清脆叫声，似在诉说夏日炎热与对清凉的渴望。

03

三候鹰始鸷

老鹰因地面气温高，在清凉高空活动。它们在高空翱翔，俯瞰大地，展现威严霸气，为炎热夏日增添别样生机。

小

暑

节

气

小暑习俗，传承千年

在无锡民间

小暑有吃“三黄”、食新、吃糖藕的习俗

“小暑吃三黄，一年不白忙”

此时节，顺应自然

食用黄瓜、黄鳝、黄鱼等“三黄”佳肴

不仅清热解暑，更滋养身心

让人们在炎炎夏日

也能保持健康活力

吃 黄 鳝

无锡人尤其喜爱黄鳝

有“小暑黄鳝赛人参”的说法

黄鳝有名做法是响油鳝糊和梁溪脆鳝。

除黄鳝外，小暑还要吃黄鱼

每年小暑是黄鱼主要汛期

黄鱼红烧、清蒸、茄汁做法均可

食 新 米

“小暑吃黍，大暑吃谷”

小暑过后尝新米，叫“食新”

新收获稻谷清香四溢

碾成新米

蒸成香喷喷米饭

这是大自然的馈赠

吃 糖 藕

小暑前后

人们选购新鲜莲藕、糯米、冰糖、桂花等

动手做酥香软糯的蜜汁桂花糖藕

特别适合夏天食用

有清热养血除烦等功效

小

暑

节

气

小暑养生，顺应时节

夏季饮食要合理

多吃清暑化湿食物

适当吃新鲜蔬菜

少食油腻辛辣食物

炎热天气

易让人烦躁不安

要注意养心、护心

小暑时节，昼长夜短

日常起居方面

人们应顺应自然规律

保持充足睡眠

适当晚睡早起

但不要熬夜

中午可适当午休

以补充体力，缓解疲劳

锻炼身体要适度

及时补充水分

夏季运动应选在清晨或傍晚气温低时进行

避免在高温时段剧烈运动

闲暇时

听舒缓音乐

保持良好精神状态

待人接物平心静气

夏日的风绕过湖畔

在水面写下涟漪

水波微漾，荷叶轻摇

到处透着诱人清凉

是时候赴“荷”与夏天之约了！

荷花，是蠡园不可或缺的点缀

塘荷、缸荷

与曲水、石桥、假山、廊亭

绘就“水墨江南”美好画卷

漫步园中

轻嗅风中荷香

静品江南园林精致幽雅

太湖鼋头渚景区内

近万平方米荷塘盛放

在充山隐秀、长春桥畔、藕花深处、十里芳径等地

一幅“映日荷花别样红”的秀丽画卷正徐徐展开

夏的梅园

别有一番清雅风骨

漫步其间，暑气悄然消散

仿佛步入被时光精心珍藏的绿意秘境

在这片清凉深处

香海轩静静伫立

等待人们聆听它背后流转百年的传奇

温风缓吹，小暑已至

在夏日蝉鸣中

2025年已悄然过半

时光如白驹过隙

愿你如夏日艳阳灿烂明媚

也如林间清风洒脱轻盈

享受每一个美好当下

愿你始终满怀希望

像夏天一般充满活力

不负光阴，不负韶华

让生命焕发出应有的光彩

在你眼里

什么是夏天最浪漫的事？

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编辑、海报：严琳

校对：王雪静

原标题：《最热的时候要来了》

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