空调机一开就生病了？这四个致命的细节，很多人都做错了！

下面这个大哥，你可能不认识，但是一定要感谢他。

威利斯 · 开利：现代空调系统的发明者

被后人称为“空调之父”

最近各地气温飙升，可以说很多人的生命，都是他给的。

但是，也有一些人因开空调而几乎危及生命：

开空调器不是为了“续命”吗，怎么变“夺命”？

“空调病”又称“空调综合征”。

这并非一种特定的医学疾病，而是一种长时间处于空调环境中而引起的一系列不良反应的统称 [ 1 ] 。

主要包括(可能有一种或多种)：

事实上，得了“空调病”，不能只怪空调。

咱们要好好想想，自己是否经常这样做：

1. 经常进出温差过大的区域

举例来说，汗流浃背地冲进“很爽”的空调房，反复出入。

其实，当室内外温差超过 7 ℃在这种情况下，人体的体温调节系统会超负荷运转。 [ 2 ] 。

经常穿梭于冷热环境中，会使血管迅速收缩或扩张，不但增加心脏和血管的负担，同时也会打乱正常的生理节奏。

（来源：soogif）

2. 永远不要清洗空调

研究表明，近 90% 家用空调散热器上的细菌总数超标。

其中，84% 家用空调的霉菌总数大约超标。 4 倍 [ 3 ] ！

每一个夏天或冬天到来之前，如果你不洗空调直接使用，那么每一次重启之后，你肯定会吸入各种细菌和灰尘。

3. 长时间呆在空调房里

告诉你一些数字：

如果空调机继续运转 6 一小时后，室内含氧量降低 13%，各种细菌都会有不同程度的增加。(比如大肠肝菌增多 1.1%） [ 4 ] 。

这个时候，想要保持清醒，不要头晕啊！

4. 空调器房间太干燥了

室内空气太干并不是一件好事！

若湿度低于 40%，双眼、肌肤和呼吸道会有明显的不适。

严重者，甚至出现心脏悸动，胸闷，头晕等症状 [ 5 ] 。

家庭篇

1. 定期清理

建议每隔半年或 1 年清洁一次空调，重点清洁这三个关键部位：

内机出风口

内机滤网

外机翅片

清洁前一定要断电。在装回之前，确保各个部位自然干燥。

2. 保持适宜的温度

夏天，最好设置空调室温。26 ℃ [ 6 ] 。

若天气闷热，湿度高，可适当降低。 1-2 ℃。

3. 保持一定的湿度

相对湿度在 40%-60% 有时候，人们会觉得更舒服。

可将一盆清水放入空调房间，或与空气加湿器一起使用。

4. 开窗通风

建议每隔 4 开窗通风大约需要一个小时，换上新鲜空气。

或者自己去户外走走，不要一直呆在空调房里。

办公室篇

很多办公室都是中央空调，自己很难调节温度或者湿度。

但是，聪明的你必须学会为自己创造一个“防护结界”：

1. 买一买必备物品

比如把一张桌子放在桌子上加湿器，身旁备个小毯子。

同时记得，多喝热水——每天要 8 杯（大概 1500-1700ML）哦！

2. 见缝插针动一动

每坐 1 一小时后，起身活动几分钟：转动颈部，伸展腰部，移动手腕等。

或者下一层楼，到户外散步，呼吸新鲜空气。

但愿每个人都能度过一个凉爽、舒适、健康的夏天！

批准专家：陆海雯

上海市肺科医院呼吸与危重医学科副主任医师

参考文献

[ 1 ] 霍寿喜 . “空调病”和“空调保健” [ J ] . 家庭医学 ,2020, ( 07 ) :36.

[ 2 ] 吕志勤 . 不要伤害自己——空调病的防治。 [ J ] . 保健医苑 ,2011, ( 07 ) :9-10.

[ 3 ] 肖栋天 , 石发恩 . 微生物气溶胶在通风空调环境中的污染及防止 [ J ] . 环境科学与技术 ,2017,40 ( 08 ) :139-152.

[ 4 ] 唐少霞 . 空调器室内空气质量对人体的影响 [ J ] . 海南师范学院学报 ( 自然科学版 ) ,2001, ( 01 ) :94-97.

[ 5 ] 王春 . 空气湿度对人体热舒适的影响 [ J ] . 暖通空调 ,2004, ( 12 ) :43-45 65.

[ 6 ] 侯婷婷 . 冬天和夏天 , 空调器设定几度是最合适的温度。 ? [ J ] . 家用电器 , 2019,510 ( 04 ) :87-88.

* 腾讯医典内容团队制作

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