“班味”太重？康复医生给出了“活力处方”

近日，“班味”一词称霸社交网络，指的是上班族挥之不去的疲惫气质。面对“心累”、“身体沉重”、“面容憔悴”等一系列亚健康状态，江西路街道社区卫生服务中心康复医生团队结合中医理疗和现代康复技术，推出了一套治疗“班味”的充满活力的方案，帮助农民工拾起活力。

“班味”从何而来？

久坐、高压、过劳成三大元凶

大夫指出，“班味”的本质是由于长期高压、久坐、缺乏锻炼而引起的功能障碍，常见的表现如下：

颈椎“石化”——低头看电脑，翘二郎腿诱发颈肩腰腿痛；

代谢"停机"——熬夜加班会导致肥胖，内分泌紊乱；

情绪“枯竭”：焦虑性失眠使疲劳感变得更加严重。

“这不是衰老，而是身体在报警。”康复团队说，90% 通过非药物干预，可以缓解职场疼痛。

六种“去班味”疗法

总是有一个适合你的

1. 中医定向透药疗法

将传统膏药升级为“电子贴片”，利用电流将活血化瘀的中药引入劳损位置，从而减少僵硬，释放粘连。

2. 微波治疗

对于过度健身或久坐引起的关节炎症，通过高频电刺激可以通过 5 肌壁直接通向患处，起到消炎止痛的作用。

3. 中频电疗

高频电流比家用按摩仪更有效，可以阻挡痛觉神经信号，达到止痛消炎的效果，适用于韧带拉伤、韧带扭伤、腰肌劳损等人群。

4. 牵引术

新型智能牵引设备可以精确调节力度，缓解颈椎或腰椎的压力，促进血液循环，加速水肿和炎症的吸收。

5. 康复推拿

利用按摩和康复松动作用于人体，缓解肌肉痉挛，缓解水肿，破坏纤维细胞的病变交联，恢复软组织的延展性，刺激粗纤维神经的激活，抑制疼痛传递到脊髓。

6. 运动处方

根据微运动方案的不同职业设计，减少患者对药物的依赖，重建身体稳定性，减少二次损伤的可能性。

大夫特别提示

出现持续 1 头痛、失眠、手指麻木或放射性疼痛超过一个月，平躺时腰部不能紧贴床体，情绪持续抑郁，伴有身体不适时，不要硬扛，一定要及时就医。

就医信息

门诊地址：芷江西路 335 号码(芷江西路街道社区卫生服务中心)

门诊科室：二楼康复科

门诊医生：朱医生，杜医生

门诊时间

星期一，星期三，星期五(8:00 — 11:45，13:30 — 16:45）

星期二，星期四(8):00 — 11:30，14:00 — 16:45）

周六（8:00 — 11:45）

记者：郁婷邈

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