假期结束了，你的状态好吗？

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假期结束了

不少朋友

同时也从舒适的假期模式出发

转变为紧张的工作模式

很多人可能会感觉到

身心疲惫，情绪低落

怎样调节节奏，远离节后综合征？

下面是一些实用的建议。

快收好了

“节后综合征”是什么？

“节后综合征”是指

假期后出现的各种生理或心理问题

生理上有

恶心，头晕，厌食，失眠，困倦等

心理上如无聊，提不起精神

对工作和学习效率有影响

甚至焦虑，精神衰弱等

“节后综合征”五大表现

你们中了多少人？

01

睡眠紊乱症

假期里玩得太多了

甚至熬夜，熬夜等等

身体缺乏休息

扰乱人体正常生物钟的影响

睡眠障碍就会来找你

02

肠胃紊乱症

假期里大吃大喝是必不可少的。

放纵之后

有些人会出现胃负担重、消化不良等症状。

造成腹胀，腹痛，恶心，腹泻，等

03

上班恐惧症

经过几天的休闲娱乐，

工作中可能会出现不适应的情况。

有些上班族也会出现

焦虑，烦躁，烦躁等情绪

甚至对工作有恐惧心理。

04

疲惫焦虑症

假期过后，高度兴奋，热闹。

立刻回到平淡的生活中，

有可能出现抑郁症，无聊，无聊等心理问题

还会出现精力不集中，紧张焦虑，

心烦意乱，疲倦无力等状况

05

手机沉溺症

假日长时间刷手机

不但会过分依赖手机

也会因为长时间低头或者长时间坐着。

引起头痛，颈痛，腰痛等症状

应对“节后综合征”小窍门

针对节后综合征，

怎样才能调整好心理状态？

这个“收心”攻略，

带你摆脱节后综合征的烦恼，

在工作和学习中投入满血复活。 ~

朋友们

调节身体和心理

为新的挑战做好准备！

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