为何离考试越近，我的学习状态就越差？

一个二年级的学生说:“我觉得我的记忆力越来越差，我无法集中注意力！我想把英语考得更好，看着旁边的同学解决问题，听到他写作的声音，突然连试卷都看不清楚了。我患有老年痴呆症吗？”

一个三年级的学生说:“离中考还有一个月，但是我们班有些学习不太好的学生太激动了，不停的喊，让我不能安心做作业。我知道我需要‘对窗外的事充耳不闻’，但我就是做不到！当他们吵架时，我的耳朵疼，我的头疼，我无法集中注意力。”

很多学生都有这种情况：

考试越来越近，

心中越是焦虑，

越是浮躁的学习状态。

这个究竟是为什么？

(一)大脑处于饱和状态，已不能再装东西了。

学了这么久，好像什么都懂，但每次考试还是要“女娲补天”！要知道，学习不仅仅是精神上的坚持，更是身体上的支撑。如果身心一直处于紧张状态，脑细胞也会拒绝工作。

(二)越是急功近利，心越是静不下来。

假如你的目标是改进 20 分，而且一定要马上成功，那么你很有可能会失败。因为罗马不是一天建成的，一口气吃不下胖子。越着急，越不能静心学习。试试“长期主义”，脚踏实地，把沙子聚成塔。

(三)觉得复习没用，干脆平躺。

有些学生觉得自己的知识点已经复习了好几遍，熟悉了，但是每次考试总会遇到一些“意想不到”的情况，比如考点难，题太偏，导致成绩不理想。屡败屡战后，会形成一个错误的想法:总之复习后考不好，就放弃吧！

期末考试马上就要到了。如何静心学习，让自己达到最佳状态？让我们听听心理学家的意见。～

打开短片，内容更加精彩。↑

记者 / 张雯婧

编辑 / 孙超慧

照片 / 张雯婧

视频 / 张雯婧

请注明转载来自上海黄浦官方微信

黄 / 浦 / 进 / 行 / 时

1.

2.

JOIN US

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com