想去高原？首先收集这个“高反应”指南

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六、七月份

即将进入夏季旅游旺季

青海、西藏

等待高原地区出行热度升温。

在欣赏美景的同时

还要注意潜在的危险——

高原反应

5月16日，一名35岁的女游客因高反休克在景区昏迷。现场的游客和医护人员给了她两个多小时的抢救，但最终没能恢复她的生命体征。

稻城亚丁疑似高反昏倒路边的一名女游客

5月10日，四川省阿坝市第四姑娘山镇一名男性游客因严重高反症状被送往医院治疗无效后死亡。5月11日，四姑娘山镇卫生院的医护人员验证了事件发生的事件。“抢救的时候没有想法和心跳，治疗无效后死亡。”

高原反应是什么？

高原反应(以下简称高反应)是指由于缺氧、低气压、严寒等环境变化，身体直接进入高海拔地区时出现的一系列不良反应。一般海拔越高，症状越明显，严重时会危及生命。

遇上高反，该如何应对？

怎样避免高反应？

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高反应时会出现什么症状？

●轻微高反：头痛、头晕、乏力、恶心、食欲不振、心跳加快、呼吸困难等。

●中等反应：持续性头痛、呕吐、腹泻、失眠、心悸气短、意识模糊等。

●严重反应：高原肺水肿(干咳带粉红色泡沫痰，极度呼吸不畅)；高原脑水肿(意识模糊、步态不稳、昏迷)。

易高反群体：

●平时耗氧量大的人(如健身爱好者、运动员)

●心脏功能较弱的人(如哮喘、高血压病人)

●第一次进入高原的人(身体不适应)

●感冒或疲劳的人(免疫力低下)

出现高反应怎么办？

如果高海拔地区出现高反应症状，应立即通知同行，停止体力活动。轻度高反应通常在症状出现后24-48小时内改善。高反应发生后，有条件的应尽快吸氧，轻度反应时吸氧流量一般为2升/分钟。

下一步，要根据高反症状和严重程度来决定如何处理：

●病情一：如果以头痛为主，病人可以服用止痛药来缓解症状，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。

●情况二：如果以失眠为主，可以考虑临时服用安眠药。

●情况三:如果症状恶化或两天内症状没有改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次至少减少300-500米。如果不能马上去低海拔地区或者紧急情况，应该尽快去当地正规医院。

去高原地区怎样防止高反？

1

慢慢地“爬升”

高反应发生率与海拔上升速度密切相关。缓慢提高海拔有利于身体逐渐适应乏氧环境，降低高反应发生率。建议去海拔3000米以上的地区，至少可以在2000-2500米的中等海拔地区停留一天，然后去更高的海拔地区。

2

在低海拔地区过夜

由于睡眠时迷走神经兴奋，回心血量增加，夜间缺氧症状可能更加明显，高原旅游期间应尽量在低海拔地区过夜。

3

摄取碳水

到达高海拔地区后，需要保证摄入足够的碳水化合物，防止强烈的体力活动，间歇吸入低流量氧气，保持心情放松，有利于预防高反应。

温馨提醒

前往高海拔地区游玩时，

一定要警惕高原反应

如果及时吸氧后症状没有明显缓解

请尽快就诊

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原题：“想去高原？首先收集这个“高反应”应对指南

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