预防溺水的重要提醒，父母和孩子要收好。→

夏日炎热

人对凉爽的渴望越来越强烈。

但是，在看似平静的水面下

一般隐藏着致命的危险

溺水，这个看起来离我们很远的词汇

事实上却是造成意外死亡的原因。 “头号杀手”

以下是防溺水知识

一定要了解↓↓↓

什么情况容易导致溺水？

不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确的估计，进入水中就会导致溺水。

2.即使熟悉水的人没有做好充分的准备，排水后突然受到冷水的刺激，或者游泳时间过长，体内二氧化碳流失过多等因素也会导致四肢痉挛和水下抽搐，导致失去自主性和下沉。

安全意识淡薄，在非开放水域游泳时，四肢可能会被水下的水生植物缠绕而下沉，或者陷入泥沙而失去控制。

在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

患有心脏病、贫血、癫痫及其它慢性疾病的人，在游泳时会因冷水的刺激而导致旧病复发，从而导致溺水。

预防溺水安全小常识

///做到“四个记忆”

///

NOTICE

1. 再热的天气，不要去河塘减温。

2. 水景再美，不要贸然排水去感受。

3. 不管水性有多好，都不能保证排水。

4. 别人再劝，不用生命去逞强。

///牢记“六个不准”

///

NOTICE

不得擅自下水游泳。

不允许私下和别人一起游水。

不得在没有父母或老师的前提下游水。

不允许在没有安全设施的水域游泳。

不要去不熟悉的水域游泳。

不得私自排水救援

溺水自救的方法

1

保持理性

一旦溺水，一定要理性，防止恐慌和挣扎。随意扑腾会加速体力消耗，导致下沉更快。尽量放松身体，让身体漂浮在水面上，节省体力等待救援。

2

调整呼吸

溺水时呼吸节奏容易打乱，此时要尽量控制呼吸，选择 “吸 - 呼 - 吸” 方法，即头部露出水面时深吸一口气，然后将头埋入水中慢慢呼气，尽量保持呼吸稳定，避免呛水。

3

运用悬浮物

如果周围有悬浮物，如木板、塑料瓶等，要迅速抓住，借助其浮力帮助自己浮在水面上，增加获救的机会。

4

抽筋自救

如果水中发生抽筋，千万不要慌张。如果小腿或脚趾抽筋，可以先吸一口气，抬起水面，用抽筋四肢对侧的手握住抽筋四肢的脚趾，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋四肢的膝盖上，帮助抽筋的腿伸直；如果大腿抽筋，也可以抬起水面，弯曲抽筋的大腿与身体成直角，弯曲膝盖骨骼，然后用双手抱住小腿，使其贴在大腿上，用力向前伸直。

5

适时求救

要保证体力，就要抓住机会大声呼救，引起周围人的注意，让他人及时发现并实施救援。

自救动作要领图解

↓↓↓

深呼吸，屏住呼吸

双手交叉放在胸前

头向后仰，用嘴呼吸

双手紧贴水面

伸展到头顶上方

下颌必须上仰

膝骨要微微弯曲

这样身体就能露出水面

等待专业救援队来解救。

防止溺水比泰山更安全，希望每个人都能记住这些内容，增强安全意识，远离溺水的危险，度过一个安全快乐的夏天。

南太湖新区媒体中心出品

源头：教育之江 中国教育报

编辑|徐欣洋

初审|章永健

终审丨朱 晔

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原标题：“防溺水重要提醒，家长和孩子请收好。→》

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