端午节后迎来了“毒月”，这些疾病容易发生！记住这几点，身体不会堵塞！

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端午节(农历五月初五)是中国古老的民俗节日。所谓端午节，端午节是开始和开始，下午是阳光和火。端午节代表着天气由冷转热，是炎热气候的开始。

端午节除了与天气息息相关外，还与人们的健康有着极其重要的联系。

资料图 李海波摄

端午节后迎来了“毒月”

2025年，北京中医药大学东直门医院洛阳医院针灸推拿科闫文敏在医院公众号上发表了一篇文章。古人云:“农历五月，天地交泰，毒邪滋生。”农历五月气温升高，雨水增多，寒湿交蒸，蚊虫生长，细菌病毒繁殖加快，容易引发各种疾病，故称“毒月”。

此时，自然气血漂浮在外面，身体气血也趋向于体表，而人体内部气血相对不足，脏腑相对虚寒，脾胃运化功能减弱，湿邪和暑邪容易乘虚而入，容易出现困倦、乏力、食欲不振等症状。

五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七这九天，被称为“九毒日”。①

所以，端午节也是中医养生的重要节点，此时阳气旺盛，寒湿暗生，是驱寒除湿、调理体质的黄金时期。②

健康时报数据图 任璇摄

这些疾病在端午节后容易多发。

1. 胃肠炎

端午节后，气温升高，体内的血液涌向体表，有助于排热，消化道的血流会减少，从而使原本虚弱的胃变得更虚弱。③

另外，食物进入夏季后容易变质。如果人体免疫功能低下，一旦病原菌入侵，经常会出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状，导致各种胃肠道疾病。

2. 湿疹

广东省广州市中医院皮肤科主任马万里在《健康时报》杂志上介绍，进入农历五月后，与寒湿相关的皮肤病几乎占门诊的60%-70%，尤其是湿疹、水泡、瘙痒让很多人感到不舒服。

此外，大约10%的湿疹是由疲劳、压力和焦虑引起的。因此，对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持面部清洁，另一方面要注意精神调节。④

3. 关节痛

端午节过后，许多地区都有雨天。在持续的阴雨天，在湿度和温度的双重打击下，关节炎患者真的“受不了”，导致关节疼痛、肿胀和僵硬。

受损关节，关节腔不再封闭，外界湿度增加，容易导致关节囊内滑囊液增加，不仅不能润滑，还会堵塞关节，造成活动障碍。⑤

4. 胰腺炎

端午节过后，天气越来越热，啤酒、烤串和龙虾已经成为许多人夏天的“标准”。提醒大家适度享受美食，否则容易引起急性胰腺炎。

急性胰腺炎是指胰腺分泌的消化酶异常激活引起的化学炎症，是由胰腺及其周围组织自身消化引起的。常见的原因有吃喝、胆道疾病、高血脂、大量饮酒等。

避免吃喝，少喝酒或不喝酒；高脂血症患者应坚持服用低脂食物和降脂药物。一旦出现腹痛、恶心、呕吐、发热等急性胰腺炎，应立即禁食，到医院就诊。⑥

5. 心脑血管

随着端午节后气温升高，心脑血管疾病患者应注意避免大量出汗。因为出汗过多会导致体内血条下降，血液变得粘稠，增加心脑血管堵塞的风险。

比如冠心病患者容易出现心肌缺血、胸闷、气短等心绞痛症状，甚至心肌梗死、心率异常、心力衰竭甚至死亡。

浙江省杭州市红十字会医院心内科副主任医师黄琪曾在每日商报中介绍，雨天多雨湿冷，空气湿度明显增加，气压低，身体感觉炎热，容易出现胸闷、气短、易怒、心悸等不适症状，诱发血压升高。⑦

健康时报数据图

记住这几点，身体不会堵塞！

为了安全度过“毒月”，我们迫切需要采取相应的自我调整和清除措施，保证自己的健康和平衡，面对细菌、病毒等微生物入侵、自然环境中有害物质的威胁，以及体内气候等因素造成的“湿毒”和“湿毒”的负面影响。

1. 悬挂艾草菖蒲

俗话说:“家里有三年艾，郎中不用来。”深圳大学附属华南医院中医一科副主任史琦孙科在医院公众号上发表了一篇文章。艾草和菖蒲可以在端午节悬挂。艾草温暖、芳香、浑浊，可以驱蚊净化空气。菖蒲可以提神，预防皮肤病和呼吸道疾病。⑧

2. 配上中药香囊

“戴香草袋，不怕五虫害”。制作和佩戴中药香包，常见的芳香药物如苍术、藿香、艾叶、薄荷、丁香等，可以预防夏季蚊虫叮咬和感冒。⑧

资料图 耿玉和摄

3. 适度的户外活动

中医说“春夏养阳”，适度的户外活动可以促进气血运行，排汗祛湿。建议快步行走、跑步或八段锦、太极等轻柔运动，防止出汗伤气血。⑧

4. 中午适度晒背

端午节前后气血最多(11):00-13:00)，每天适当晒背15分钟(绕过烈日)，借天之阳补阳，驱散寒湿。但是要注意补水。⑨

5. 睡好子午觉

日常生活中注意午睡，中午11:00-13:00小睡20-30分钟，晚上11:00前入睡，可以交通心肾，调和阴阳。同时，尽量避免呆在空调房里，防止湿邪停滞。⑧

6. 泡脚的中草药汤

用艾草、佩兰、柏叶、桃叶等开水洗澡或泡脚。，还可以避免污浊的空气接近，驱逐蚊虫和蚂蚁，具有缓解疲劳、治疗皮肤问题的作用，即“炒草为汤，老少皆宜”。⑩

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本文综合自我：

①2025-05-29北中医东直门医院洛阳医院“端午节将至，正是排毒养阳的时候”

②广医三院白云分院2025-05-29“节气养生正是时候，端午节妙招收藏！”

③2016-07-20北京晚报 夏季加重》

④2018-06-29健康时报《五月中毒保平安》

⑤广东省中西医结合医院订阅号2024-06-10 龙舟水不断流动，这种病又来了？两张图片告诉你怎么处理。

⑥2024-06-07西部战区总医院健康科普| 在端午节期间，要警惕这些疾病！》

⑦2018-06-23每日商报《农历五月百病生》

⑧深圳大学华南医院2025-05-14“华南科普|端午节除了吃粽子，还有这些“养生局”

⑨广州卫生健康委2025-05-29“养生|端午节寒湿煎熬？这个养生策略太实用了。

⑩嘉兴市第一医院2025-05-28 “身边的事|龙舟鼓声一响，中医教你端午节养生”

原题：“端午节后迎来“毒月”，这些疾病容易高发！记住这几点，身体不会堵塞！”

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