痛苦是身体的呼救信号，“忍耐就过去了”可能会伤害你。

"忍一忍，没什么大不了的"，这句话很多人都听过吧？

长期以来，我们都把能吃苦、能忍痛当作一种优秀的品质，如果身上有什么痛苦，往往是能忍就忍。

但是从医学的角度来看，忍痛真的不是一个好习惯。

为什么呢？

首先来谈谈疼痛这种感觉是怎么来的…

当神经末梢上的疼痛感受器受到刺激时，数据会通过脊髓传递到大脑，就像被刺激的部位一样，被拨打。 十二十，向大脑发出呼救信号。身体正在通过疼痛告诉大脑：“我有问题了！过来帮帮我。”

感觉到疼痛，可以及时避免伤害。

因此，如果疼痛强烈，来得快，或者在同一个地方疼痛很长时间，那么唯一的建议就是去医院。只有做了检查，问题才能及时解决。

但是除此之外，生活中还会有一些常见的疼痛场景，比如姨妈痛，肚子痛，坐太久腰酸背痛…

虽然不需要每次都去医院，但是也不能坐视不管，下面我们就来谈谈面对它们时该怎么办。

痛经期间，无论是喝热饮还是外敷，都只能通过舒张血管来缓解疼痛，不能从根本上解决疼痛的病因。

痛经分为两类：

一种是常见的原发性痛经，这是由于前列腺素类化合物上升引起的疼痛，也就是说，只是单纯的疼痛，来得也是有规律的。

在这种情况下，建议在疼痛开始时服用非甾体抗炎药(如布洛芬)，这样会减少前列腺素的分泌，从而削弱疼痛感受器对疼痛物质的敏感性。 [ 1 ] 。

如果不能服用药物(如药物过敏或其它药物禁忌症)，则必须咨询妇科医生。

另外一种是继发性痛经，即使吃了药，这种情况还是会反复疼痛，而且持续时间长，甚至月经结束后还会疼痛，此时要高度警惕。

继发性痛经是由其它妇科疾病引起的疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等。 [ 2 ] 。

所以，如果之前没有经期疼痛的病史，突然开始痛经，那么找时间去医院看看是最好的选择。

要点:判断自己的痛经是原发性痛经还是继发性痛经，只能靠医学检查去医院诊断。(“去医院”三字大写加粗，再强调一次)。

人人吃喝后，都有可能出现胃痛的情况，遇到这种情况怎么办？

首先，要回忆起可能引起腹痛的生活事件和饮食细节。，比如是否有吃生冷、不干净的食物。

其次，要注意腹痛的疼痛性质：酸痛，疼痛，针刺痛还是绞痛？注意加重和减轻疼痛的因素，比如进食后疼痛还是饥饿时疼痛？疼痛时有没有烧心、泛酸呕吐、腹泻？

上述信息的整理有助于我们找出原因，当症状持续不缓解时，及时为医生提供有利的信息，便于诊断和治疗。

如果疼痛不严重，可以考虑卧床休息。可以用枕芯抬高头部和上胸部。 30 ° 的角度 [ 3 ] 。另外，外敷也能缓解腹痛。

当然，如果疼痛无法忍受，已经影响了生活，或者虽然疼痛不严重，但还是会继续存在，应该及时就医。

如果长时间坐着导致背部疼痛，请在这里看到你，立即站起来，握手握脚，不要像小木头人一样坐着不动，好吗？

话说回来，坐姿不好会加重背部疼痛。试着挺直，放松肩膀，靠在椅背上。在你的下背部和座位之间放一个枕头，让你的脚平放在地板上，不要跷二郎腿。这样舒服吗？

但最重要的是，如果你能站着，就不要坐着。多出去运动，游泳，散步或瑜伽，通过运动治疗腰背疼痛才是正确的方法。

如有必要，还可以进行相应的按摩、按摩或做一些物理治疗。

还需要注意的是，如果疼痛剧烈，下肢受到损害，导致运动功能障碍，或者疼痛影响生活和睡眠，应该及时就医，而不是忍耐，或者自己做一些补救措施。

据《中国疼痛医学发展报告(2020)》统计，在我国，慢性疼痛病人超过了我国 3 每年都有亿人 2000 万的速度增长，但是真正去医院的，屈指可数。 [ 4 ] 。

慢性疼痛通常是指持续一个月以上的疼痛，这种疼痛也被比作不朽的癌症。

但是要知道，慢性疼痛持续时间较长，可能会加重病情，导致恶性循环，从而进一步影响睡眠、生活质量和心理健康。

还有一些不常见的疼痛通常预示着疾病。比如手腕关节疼痛可能是滑膜炎，眼睛疼痛可能是角膜炎，胸痛可能是冠心病，牙痛可能是牙神经炎...

此外，许多急性疼痛甚至可能危及生命。比如阑尾炎引起的腹痛，高颅压引起的头痛，一定不能耽误，否则可能会造成腹腔感染、神经系统功能障碍等严重后果。

所以这里要第一 N 第二次呼吁大家，如果有持续或剧烈的疼痛，不能再忍了，一定要去医院。

最后讲一个补充知识。

许多人不敢吃止痛药，因为听说止痛药会上瘾。但实际上，我们常说的所谓口服止痛药“上瘾”一般有两个原因。

1. 由于止痛不足所致的患者反复索取药物行为，这是一种假性成瘾，但足够的止痛反而不会发生这种情况。

2. 自行购买、服用止痛药物，或滥用非医疗药物，这种情况下滥用药物可能会导致上瘾。

但是如果正式使用，就不用担心这些问题了，就像我们谈论的止痛药，比如吗啡，因为我们历史上有鸦片战争的民族痛苦，所以有些人会把它定义为“毒品”，但实际上用于临床医疗目的的吗啡，基本上不会使患者产生神经依赖，而且不能让病人有吸毒者那种飘飘欲仙的快感(非医疗目的的使用确实存在上瘾的危险)。

另外一方面，“耐受”也是人们经常谈论的话题。

举例来说，长时间使用止痛药，可能会导致药物敏感性下降，比如本来一种药可以止痛，现在要吃两种药。

但是耐受性并无坏处，当耐受性发生时，临床上会考虑增加剂量，或换一种止痛药，此时仍能达到止痛效果。

只要在合理的用药范围内，增加剂量不会引起严重的药物副作用，也不会对身体器官造成伤害，药物仍然可以安全代谢。

如果超出了合理用药范围，那么换一种药就可以了。

每一种止痛药的原理都不一样，条条大路通罗马，一条路不好走，咱换一条路，到达“终点”的效果还是一样的。

最重要的是，如果没有症状，就不需要持续服用止痛药。

最后，总结一下本文的中心思想。

忍受痛苦绝对不是一个好习惯，更不是一种表现力量的美德。

虽然有些常见的疼痛可以自己处理，但是如果长期的疼痛或者疼痛影响了生活，建议去医院，听从医生的建议，合理治疗。

虽然可以服用止痛药，但也只能缓解暂时的疼痛，最终无法根除，根治病因才是最重要的。

评审专家：路桂军

北京清华长庚医院疼痛科主任

参考文献

[ 1 ] Marjoribanks Jane, Ayeleke Reuben Olugbenga, Farquhar Cindy, et al. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs for dysmenorrhoea. [ J ] . Cochrane Database Syst Rev, 2015, undefined: CD001751.

[ 2 ] Hacker, Neville F., J. George Moore, and Joseph C. Gambone. Essentials of Obstetrics and Gynecology, 4th ed. Elsevier Saunders, 2004.

[ 3 ] Ann M. Bode and Zigang Dong. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. [ M ] . Biomolecular and Clinical Aspects. 2011

[ 4 ] 樊碧发 . 2020年中国痛苦医学发展报告. [ M ] . 北京 : 清华大学出版社 . 2020.

* 腾讯医典内容团队制作

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