长期守护健康的“肠”计划

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近几年来，结直肠癌的发病年龄呈年轻化趋势，肠道健康频繁报警。

明天是“世界肠道健康日”。我们邀请海军军医大学第二附属医院(上海长征医院)肛肠外科副主任姚厚山来科普如何预防结直肠癌。

癌症征兆：阅读无声警报

结直肠癌的发病较为隐蔽，发现下列疾病应引起重视。

排便习惯发生了变化。经常表现为排便次数的增加或减少，排便不尽的感觉，总是有排便的感觉。成年人每天排便1-2次，或1-2天排便一次。

排便特性发生了变化。因此，血液是最常见的，经常被忽视为痣。如果是暗红色的血便，与粪便混合，或者大便变细，大便表面有凹槽，需要特别注意，及时就医。

另外，随着肠道内肿瘤的生长，肠道出现阻塞，就会出现腹痛的情况，当肿瘤完全堵塞肠道时，就会出现肠梗阻。

当肿瘤长大后，有些病人还可以在腹部接触到肿块。如果发现异常，切忌疏忽，立即就诊。

隐形推手：警惕致癌圈套

不良的饮食习惯和生活习惯是结直肠癌背后的推手。

青少年喜欢油炸食品、火锅、加工肉类等，这种高热量、低纤维素的饮食结构是导致结直肠癌的高危因素。

长时间坐着不动，生活不规律，经常熬夜等不良生活方式，都是导致癌症的原因。

久坐不动会减缓肠道蠕动，延长食物残留在肠道的停留时间，增加有害物质的吸收。情绪压力和熬夜不仅会影响免疫系统的功能，还会影响肝脏和肠道的毒素代谢。

另外，酒精和香烟中所含的烟焦油，对肠道健康也有明显的致癌作用。

科学防御：构建健康护甲

早期开始并及时进行肠癌筛查，是预防结直肠癌最有效的方法。

95%的肠癌都是从腺瘤性息肉演变而来的，在腺瘤性息肉发生癌变之前，肠镜检查可以将其消灭在萌芽状态。

直肠指诊是肠癌早期筛查的另一种重要检查方法，是一种非常‘物美价廉’的检查。75%的直肠癌可以通过指诊检测出来。医生只需要戴上手套，在诊所里用一些石蜡油就可以完成。

建议40岁以上的人积极筛查。如果结肠镜检查结果正常，可以每3-5年检查一次。一旦发现腺瘤性息肉，应及时切除，次年复查，直至息肉不再发现。

有肠癌或大肠腺瘤性息肉病史的人群，以及有相关病史的直系亲属，更应积极主动地筛查大肠癌。

在日常生活中，要养成健康的饮食习惯，养成良好的生活习惯，让我们共同构建坚实的肠道健康防线！

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原题：“守护健康的“肠”久之计”

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