身体沉重，面部出油？中医5帮你改善？

你经常感到沉重、油腻、容易长痘痘吗？明明吃的不多，却总是“喝凉水胖”？还是喉咙里总有痰，大便粘在马桶上？这可能是“痰湿体质”！别担心，中国中医科学院西苑医院脾胃病科副主任医师教你几招，轻松调理痰湿，让身体恢复清爽状态！

痰湿体质自测

痰湿体质是中医九大体质之一，其典型表现如下：

头发，面部爱油，容易长痘痘，湿疹；

舌苔厚腻，舌边有齿痕；

身体沉重，易疲劳，懒得动；

粪便粘稠，冲不干净；

口臭，体味重，痰多；

女人白带多，男人阴部潮湿。

如果你有3个以上的内容，很可能是痰湿体质。

痰湿体质形成的原因

饮食不忌口：爱吃甜食、油炸食品、冷饮(奶茶、冰淇淋)、重口味(火锅、烤串)，加重肠胃负担，水分无法排出。

久坐不动：长时间不运动，气血循环不畅，湿气堆积成“痰”。

熬夜，压力大：伤脾损肝，新陈代谢慢，湿气难排。

以往推荐

首次交付2500套保租房，南大金地草莓社区点亮青年安居梦！

近年来，上海黄海制药有限公司技术研发中心草本匠心、科研建设——记2025上海模范集体:

原题：“身体沉重，面部出油？中医学5招帮你改善”

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com