100米蛙泳强势夺金，“松弛感”成为海洋生长的秘诀

以 58 秒 61 本赛季第四次游入，取得了第一个成绩。 59 秒价位，在 18 全国游泳冠军赛男子 100 在米蛙泳决赛中，上海“蛙王”海洋强势突破，连续三次获得该项目冠军。

“这个结果和春季锦标赛预赛一样。这两个月的练习其实很有收获。我希望比春季锦标赛的结果快一点，但似乎还有很多地方需要调整。”就像以前一样，在赛后评价自己的表现时，海洋直言不讳地表示需要改进细节。“我们必须要求自己认真对待每一枪，为新加坡世锦赛做更好的准备。”

从春季锦标赛、冠军赛到世界锦标赛、全运会，每一场比赛都要尽力而为。与其他几位国家队队友不同，他在巴黎奥运会后并没有给自己太多的休息和优化时间，而是很快踏上了新周期的征程。对于这样的安排，海洋对自己的内心还是有些不满。去年备受期待的巴黎之夏，结果终究没有达到预期。

然而，经历了巴黎奥运会的跌宕起伏，以及赛场外的风风雨雨，又长大了一岁的“蛙王”更加平静和淡定。"在巴黎奥运会之前，总是给自己带来巨大的心理压力。奥运之后要放松很多，学会做一些调整，放下很多东西。他说：“不止一次，巴黎奥运会的成长经历比金牌更珍贵。那时候，正是因为背负着巨大的外部期望和心理压力，促使他在个人项目中不断发挥作用，遭受噩梦般的打击。

现在，轻舟已经过了万重山，走上新征程的“蛙王”已经不再陷入紧张的精神困境。尤其是跟随澳大利亚著名教练迈克尔。 · 经过波尔训练，“放松感”成了保持好海洋状态的重要秘诀。

“我以前把自己逼得太紧，总觉得应该尽可能多的练习和积累，但其实这对成绩的发展不一定是好事，练得越多越能游得越快。”走出“内耗”的误区，海洋在与波尔的合作中改变了自己的想法。“现在，当我‘紧’的时候，我可以专心做自己的事情，当我‘放松’的时候，我可以放松一下，想想还有什么需要调整的。这是最近最大的变化。”

专注于这个过程，不受结果或压力的束缚，海洋的变化让波尔相当满意，波尔一直倡导“保持简单”。世界顶级教练说:“我认为在这些比赛中保持放松是非常重要的。一般玩家容易过于兴奋和紧张，越放松越能集中注意力。海洋只要放松，就会游得更好。”

学习如何在“放松”中保持专注，提高效率，让海洋稳步朝着自己的最终目标前进。不久前，50 米蛙泳正式成为奥运会比赛项目，对于在短距离上实力雄厚的海洋来说，这一增加无疑是扩大争金面的一个重要好处。

“这对我来说是一个很好的机会。我现在能做的就是完成每天的练习和比赛，一步一步朝着目标前进。”三年后，洛杉矶将是海洋再次证明自己的顶级舞台。如果我们能保持健康，保持目前放松的良好状态，这个全能的“青蛙王”有望在新周期实现更多的期待。

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