夏季防晒霜，不要忽视这一部分！

夏天，很多人只关注皮肤，却忽略了眼睛这个最防晒的器官。出门戴太阳镜不仅可以挡住耀眼的阳光，更重要的是，这个习惯也有助于预防各种眼病。如何保护眼睛免受阳光的伤害？如何选择适合自己的墨镜？让我们看看！

为什么双眼也需要防晒？

眼睛需要防晒，最直观的原因是阳光中的紫外线。（Ultraviolet），又称UV射线。根据波长由短到长，紫外有三种类型：

UVC射线(100~280纳米)：又称短波紫外线，其作用主要是杀菌，现在医学上常用于消毒杀菌；

UVB射线(280~320纳米)：作用于皮肤表皮，我们常说的“晒红”，就是它的杰作；

UVA射线(320~400纳米)：会深入真皮层，导致皮肤变黑、变老。

虽然紫外线的强度会受到大气层厚度、云层变化、地面反射等因素的影响，但总的来说，夏季紫外线的强度会达到全年最高。

由于紫外线的波长低于400纳米(低于400~700纳米的人眼可见光)，而眼睛的瞳孔收缩、闭眼、眯眼等防护反应只针对可见光强度的变化，对看不见的紫外线没有感知，所以这些机制在紫外线照射面前几乎是无效的。

如果长时间接受紫外线，眼睛的每一个组织都会受到一定程度的损伤。

紫外线可能会“晒伤”眼病

据报道，紫外线会诱发眼睑的皮肤病变，如基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤。紫外线通过眼睛的第一道屏障后，会刺激角膜，引起炎症、疼痛和泪水。

当紫外线进入晶状体时，会促进自由基的生长，导致晶状体蛋白变性、氧化和聚集。通俗地说，就是让原本清澈的晶状体浑浊，进而形成白内障。

紫外线甚至会影响提供90%以上视觉信息的黄点。黄点位于视网膜的中心。当紫外线损伤黄点区域的感光细胞和色素上皮细胞时，黄斑变性的风险会大大增加。

当然，我们应该防止的不仅仅是紫外线。强烈的阳光本身很容易造成各种各样的麻烦。假设你开车的时候转弯的时候只是背光，下意识的闭上眼睛，就会造成安全隐患。

但是，也不用太担心。眼睛里的防晒霜，其实也不难。太阳镜，就是最好的防晒工具。

镜子越贵越好？

太阳镜有个别名称：太阳镜。一副合格的太阳镜，可以遮盖大多数紫外线，保护眼睛。怎样选择太阳镜？

很多人认为贵的是好的，但其实选择合适的类型才是最重要的。因为不是所有的太阳镜都有防晒功能。如果买没有防晒功能的太阳镜，深色镜片会打开瞳孔，但很容易受到紫外线的影响。

如果你想买一副合适的太阳镜，你最好仔细检查一下手册，看看它是否标有UV400或UV100%。这种太阳镜的一些镜片通过添加特殊的金属物质来吸收紫外线，而另一些镜片被涂覆以反射紫外线。总之，它能有效保护你的眼睛免受紫外线的侵袭。

对于色彩的选择，首选灰、茶、绿灰三种，它们对光谱吸收均匀，偏色小。

虽然黑色镜片可以阻挡大多数光源，但它们对颜色的氧化性较差，不同颜色的区分度也会降低，可能会影响视觉的准确性。从室内到室外戴黑色镜片太阳镜，刚开始可能会觉得眼前一片漆黑，眼睛需要很长时间才能适应这种光源的变化。

镜头的颜色深度也值得注意。毕竟太阳镜不仅要防紫外线，还要防强光。不同颜色的太阳镜有不同的功能。

以下是一个概念：透射比（CAT），可简单理解为太阳光穿越的比例。镜子的透射率会随着镜片颜色的由浅到深而降低。

●CAT1类

这种太阳镜的镜片通常颜色较浅，看起来时尚美观，但透射率高达43%到80%。当光线强烈时，它似乎比没有更好。

●CAT2类和CAT3类

目前市场上也有最多的两种太阳镜，可放心选择，其透射率在8%至43%之间，适用于大多数场所。

●CAT4类

这种太阳镜有些像“功能性”太阳镜，其镜片颜色较深，透射率在3%至8%之间，多用于户外活动。

关于太阳镜，你还需要知道这些。

专家提醒，太阳镜不能随意选择，否则没有保护作用。详情请参考下列建议：

去专业眼镜店选配专业眼镜

保证质量，找正规商家，到专业眼镜店选配，如有眼病或视力问题，应咨询眼科医生。

太阳镜也有保质期。

一项研究发现，太阳镜的防紫外线效果会随着时间的推移而减弱。如果每天戴2小时太阳镜，2年后防紫外线的功能会大大降低，必须更换。

许多知名制造商给出的建议是，每两到三年更换一次。如果平时在户外的次数不高，太阳镜的保管也比较好，可以适当延长寿命。

戴帽子或撑伞也要戴太阳镜。

打太阳伞，戴太阳帽，也要戴太阳镜，因为前者只能遮挡某些方向的紫外线，却无法阻挡路面方向反射的紫外线。

小孩也应该戴太阳镜。

世界卫生组织得出结论，每个人一生中80%的有害紫外线暴露在18岁之前。由此可见，紫外线从小就对眼睛产生了影响，一生都在积累。

儿童发育不成熟，年龄越低，视网膜损坏的概率和程度越高。6个月以上的孩子，如果晴天出门，最好戴上标有UV400或UV100%的太阳镜。

原题：“夏季防晒，不要忽视这一部分！”

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