30℃长驻，随后还有一系列的雨水！天气早知道了

天气早知道

今日天气

今天，阳光“充满血液”上线。在晴天的格局下，气温一直在上升，一整天都在17-30℃之间。下午，初夏的气息重新出现。但是昼夜温差大，早起还是要带开衫外套。南至西南风3-4级，相对湿度85%-25%。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

强

加强防护

不舒服，适合穿单衣服。

极高

加强防护

火险指数

洗晒指数

室外指数

易燃

加强防火

光照较好

适合洗晒

花粉过敏者

谨慎出行

天气趋势

周初要把握好阳光，把洗晒的工作安排好。从周三开始，上海的阴雨天气会增加，雨不会一直下。主要是短期阵雨。雨水间歇时，阳光偶尔会露出来，但还是会给洗涤和旅行带来很多不便。每个人都有必要的雨伞，所以旅行时要注意道路交通安全。

在温暖潮湿的气流控制下，温度居高不下，最高温度一直徘徊在30℃周围。下午会有点热，早晚温度会保持在2字头。看来今年的春天快过去了。

健康贴士

跳蝇是一种有氧无氧的运动，可以减少肌肉流失，消耗更多的热量。跳蝇20分钟的脂肪燃烧效果等于跑一个小时。之后脂肪会继续燃烧。这是一项减肥和塑形运动，脂肪燃烧价值高，操作方便。

建议跳蝇一天做2~3组，5~10分钟，然后可以根据自己的身体状况由浅入深，慢慢增加数量。需要注意的是，跳蝇需要30分钟以上才能燃烧脂肪，但最长不建议超过2小时，不要过度运动。

文字|吴百欣

编辑|吴百欣

录像：王子亮

画出邱丽娜

资料|市气象局 生命时报

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原标题：“30℃常驻，后续还有一系列的雨水！天气早知道”

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