今日开始！九江正式进入…

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今日13时57分(5月5日)

我们将迎来长夏节气

在二十四节气中，这是第七个节气。

这也是夏季的第一个节气

如果说春天是“生”的季节，

所以夏天就是“长”的季节。

漫长的夏天和之后

气温升高，雨水明显增多。

动物和植物也进入了旺盛的生长期。

因此农谚有

“春争日，夏争时”的说法

长夏蛋是长夏最经典的食物。

除了吃蛋

另外，用彩线编织成蛋套

把鸡蛋挂在孩子的胸口

或者是挂在帐上的习俗

有些地方还尝“三鲜”“八新”

食用乌米糕、糯米饭、虾面等食俗

风景如画的春天已经过去。

夏天郁郁葱葱的树木枝叶

同样令人陶醉

尤其在这个初夏季节

春天的痕迹依然存在

真正的炎热还没有到来。

的确让人心旷神怡，愉快爽朗。

长夏养生有四个重点！

1. 保持良好的心态，消除内火

2011年，南京市中西医结合医院中医科主任医师王东旭在《健康时报》杂志上指出，夏季与心灵相连，夏季心阳最旺盛，功能最强。漫长的夏季过后，高温容易引起情绪焦虑，导致心火过度，引发各种疾病。尤其是老年人，由于情绪起伏和气候外感因素的影响，心率异常和血压升高的情况并不少见。

2. 健脾开胃，少吃生冷

2011年，南京市中西医结合医院中医科主任医师王东旭在《健康时报》杂志上提到，长夏以后，他经常因为气候躁热而食欲不振。其实这是因为寒湿积累，肠胃缺乏运化动力反应。

另外，中医认为脾是化生之源，是人体的气机枢纽。但是，如果脾气不足，吃的食材就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的食材也不能顺利运输到身体的各个脏腑。夏天脾胃不和、脾虚等症状更容易发生。比如吃冷食，通常会先伤胃。

3. 热湿邪，注意祛湿

随着夏季的到来，万物在雨水和阳光的滋润中逐渐生长，此时身体也进入了新陈代谢最旺盛的阶段，要注意健脾祛湿。

漫长的夏季过后，由于雨量的增加，空气潮湿，身体容易潮湿。因此，我们应该特别注意防止寒冷和潮湿。中医有句话叫“暑热潮湿”，换句话说，炎热的空气最容易和湿邪一起侵入身体。

4. 保护气血，切忌贪凉

夏天过后，很多人喜欢贪凉。比如年轻人喜欢把空调温度调得很低，贪吃冷饮和冷食，有的人跑步出汗，马上洗个冷水澡。这样做很容易伤害气血。

《黄帝内经》讲的是“春夏养阳”。春天气血刚刚开始生长，夏天气血慢慢盛开。2018年接受《健康时报》采访时，中国中医科学院针灸医院主任医生黄涛提到，养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命的基础。养生就是养阳。如果阳气充足，人就不容易生病。

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