不要骨质疏松，多吃这五种食物，特别是女性！

骨质疏松症是一种无形的杀手，会让人慢慢变矮、驼背、背痛。如果你不检查它，你很难意识到你患有骨质疏松症。但是一旦摔倒，就很容易骨折。

根据国家卫生健康委员会公布的中国首次骨质疏松流行病学调查结果，我国50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1%，女性骨质疏松患病率为男性(6.0%)的5倍以上！65岁以上女性骨质疏松的发病率为51.6%。

对于中年女性来说，除了适当的运动和保持良好的生活习惯外，合理的饮食尤为重要。以下五种食物可以更好地预防骨质疏松症。让我们来看看。↓↓↓

标题：“不要骨质疏松，多吃这五种食物，特别是女性！”

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