与五一旅行有关,调整了多条地铁线路。 | 天河早晨

04-29 09:55

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四月二十八日,受切变线影响,部分雷暴大雨;


四月二十九日至三十日,以阴天为主的弱冷控制。




五一假期即将开始。


为了应对“五一”大客流


广州地铁和城际铁路


延长线路运营服务时间将延长


➤ 调整部分地铁线路运营服务时间


4月30日(节前一天),线网将增加8列火车上线,不低于周五日常运力安排。同时,一、二、三、四、五、六、七、八、十四、二十一号线、广佛线等多条线路的晚高峰将提前到13:00前起峰。


另外,部分线路运营服务时间将在4天内增加:


四月三十日,五月一日,五月四日,一、二、三(含三北)、五、七、八号线增加运营服务1小时。


五月五日(假期的最后一天),一、三(含三北)、5号线和8号线增加运营服务1小时;连接广州南站客运枢纽的2号线和7号线增加2小时,延长的第一小时停车,延长的第二小时(即第二天0。:30-1:30)开通广州南站单向大站快车,半途而废。



➤ 十四号线,二十一号线快普车时间有变化。


十四号线(嘉禾望岗站至东风站)、21号线快,普车到达时间变化。4月30日12日:5月1日10日运营结束,:5月2日至5日13日,12日至操作结束。:在运行结束之前,14号线快车将被调整为普通汽车运行。


假期的最后一天(五月五日),十四号线(嘉禾望岗站至东风站)、二十一号线将采用好运力图来疏导返校客流,其中十四号线13:30-22:00期间将增加“嘉禾望岗至太平”的短线车辆,进一步提高大客流区域的运输能力。


➤ 广惠城际铁路提运能力 一些末班车增加了


四月三十日至五月五日,广肇、广惠、广清、广州东环城际铁路实施周六周日运行图,并对备用车进行改进。


同时,4月30日13:00起、5月1日、5日全天,广惠城际增加了4组开通“番禺-小金口”小交通的动车组,以站停为主,大站停为辅。“五一”期间,广惠城际最大队伍数量将增加到121列,平均行车间隔将从24分钟降至16分钟。为了更好地满足市民的夜间出行需求,4月30日、5月1日、5日,广惠城际铁路番禺将停在小金口的末班车上,番禺站的出发时间将为21。:21延长至22:56。


运输能力提高后,列车的运行时间会适当调整。市民可以通过12306和车站显示屏了解班次发车时间,也可以通过“广东城际”官方微信微信官方账号随时随地查询列车信息。



首个社区教育示范基地在天河区正式揭牌


近日,“社区教育示范基地揭牌仪式暨社区职业教育第一课”在石牌街道绿荷社区党群服务中心举行。活动期间,新业态劳动者职业提升社区教育示范基地正式揭牌成立,基地选择“政府搭建平台” 高校赋能 构建覆盖技能培训、政策咨询、家庭建设的全链条服务体系,构建社区运营模式。



汽车陂南地铁站C口新增电动车停车位


在车陂南地铁站C口上下班高峰期,电动自行车停放量高达850辆,堵塞了人行通道。为了疏通“堵点”,车陂街道一方面引导和引导规范停车,另一方面增加了电动自行车停车区,并安排了由城管办、社区居委会、村治保队等人员组成的交通引导团队值班。现在地铁站周边交通顺畅。


天河区开展传统历史建筑保护宣传活动


近日,广州市规划自然资源局天河区分局上门宣传历史建筑和传统建筑保护。第一站走进前进街道,邀请名都保护领域的专家代表定制“沉浸式”培训班,代表天河东部车陂、前进、黄村、新塘、珠吉街道工作人员、历史建筑、传统建筑保护责任人,“解剖”解读建筑特色和保护要点。会上还发布了宣传折页和保护责任人手册,帮助街道工作人员认识和理解历史建筑和传统建筑保护责任人,明确需要履行的保护责任和责任。




百年困扰学术界!成功解决


近日,中国农业科学院深圳农业基因组研究所(岭南现代农业科学与技术广东省实验室深圳分中心)程时锋团队联合英国约翰·英纳斯中心等国际团队,在国际学术期刊《自然》上发表了重大成果。孟德尔扁豆七大遗传特征的基因密码首次从分子方面全面揭露,成功解决了困扰学术界百年的“孟德尔扁豆之谜”。详细信息>>



降低离境退税起退点,6个部门重磅发文


今天,商务部等6个部门发布通知,进一步优化离境退税政策,扩大入境消费,更好地满足海外游客购物离境退税需求,进一步丰富市场供给,提高退税服务,扩大入境消费。详细信息>>最大潜深100米!我国内河航道深度潜水救援能力取得重大进展


4月25日,长江航道局在三峡库区巴东县长渡河水域成功完成了国内首次100米级混合气体潜水救援演练。演习的成功测试了氦氧混合气体潜水设备在100米级深水环境中的实际效率,标志着我国内河航道深水应急救援能力取得重要技术突破,对长江黄金水道安全具有里程碑意义。详细信息>>



这个城市,又增加了新的地标!


4月26日,中铁济南局集团有限公司消息称,经过三年多的日照站客运设施改造工程正式竣工投入使用,中铁二院设计的日照站以“智能化、个性化、绿色化”的全新面貌亮相,为山东省日照市增添了新的城市地标!详细信息>>




应对焦虑的指南:科学的方法可以帮助你找到平静


焦虑是一种常见的心理现象。适当的焦虑可以帮助我们提高警惕,但是长时间处于焦虑状态可能会导致失眠、消化问题甚至免疫力低下。那么,如何科学调节焦虑呢?



● 生理调节:用呼吸和运动“重置”神经系统


深呼吸法:鼻吸口呼吸,猛吸慢呼吸,增加大脑和肌肉组织的氧气供应。


运动调整:跑步、游泳、瑜伽等适量有氧运动。可以促进体内胆碱、血清素等递质的释放,缓解焦虑症状。


● 认知调整:改变消极思维方式


质疑消极的想法:问问自己:“这种担心的发生率是多少?”“最坏的结果真的不能处理吗?”


专注于当下:训练正念冥想,把注意力集中到当下,减少对未来的过度担忧。


心理咨询:改变不良的思维模式,通过心理咨询、认知行为疗法等方式减少焦虑。


● 行为策略:建立稳定感


生活规律:睡眠不足会加重焦虑,尽量保持7-9小时的睡眠。


限制信息过载:减少社交媒体和负面新闻的摄入,防止过度刺激情绪。


写《焦虑日记》:写下烦恼,可以帮助大脑整理思想,减少反复纠结。


若焦虑已严重影响工作、社交或健康,并伴有下列情况,建议寻求心理咨询或医疗协助:


持续性心悸、头晕或呼吸不畅


常常失眠,情绪低落或紧张不安


无法控制地避免社交或日常活动


焦虑并不可怕。关键在于如何应对。通过科学的方法,我们可以学会与焦虑相处,甚至把它变成成长的动力。真正的勇气不是没有恐惧,而是带着恐惧继续前进。


资料来源:央视新闻、光明日报、中国新闻网、科普中国、科技日报、广州市规划自然资源局天河区分局、广州日报新花城、广州广播电视台、信息时报、大洋网、广州地铁、棠下街道社区卫生服务中心、微社区e家通石牌百姓


与亨文化相比,封面设计 麦伟胜


编辑彭焰、孙嘉邈、李舒怡、何淑妩、丁宁远、吴旭莉


通讯员|梁俭


柯碧贤的美编


李翔宇的初审


复习张煌平


关星杨终审


签发丨余 彦


生产天河区融媒体中心


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