为获得一枚勋章，我被苹果手表 PUA 了

你们知道今天是什么日子吗？

不要翻日历，上面也没有。今日，是苹果发起的“全球闭环日历”（Global Close Your Rings Day）”。搞笑的…

有趣的是，前几天(4月22日)，Apple Watch 提醒我，为庆祝地球日而训练半小时。

看见我心潮澎湃，马上！马上！骑着我自己发电的动感自行车给手机充电，怕地球没了我不转。

那种情况并不普通 Rings，这是运动员的“魔戒”。

已成为“无节硬过” Apple Watch 常规操作。此外，“取悦”，还有比情人更勤快的关注。

“该睡了”；

"起来了吗？"；

"站起来一会儿；

“冥想片刻”；

"你今天的运动量还没有达到标准"

...

挺及时的，我刚刚躺下。

比结婚戒指更可怕 Ring

苹果试图让“运动健康”这件事的重要性相当于“屎尿屁”，让人一谈起来，就滔滔不绝。

首先是一月的“新年挑战”。笑话是对的。当成年人突然决定改变的时候，他们会不顾一切地做两件事，健身和(再次)学习外语。

如果你连续七天关闭健身戒指，你可以获得新年奖励。苹果对营销心理学了解太多了。我不能坚持一年或七天的所谓新年气象吗？

二月份，“心脏月挑战”，若在情人节当天闭环，也可获得专属奖赏。别人约我跑，都是心动，没问题。

二月份还要纪念“黑人历史月”，所以团结起来，挑战起来；三月国际妇女节，放半天假正好来运动。

不管四月是谁的谎言，苹果都不会骗你。四月二十二日，世界地球日将面临挑战，四月二十四日，为庆祝Apple Watch销售十周年硬造了一个“闭环日”，也是一个挑战。但是，与其他节日相比，“闭环日”更有仪式感。不只是在线领勋章，贴纸 iMessage 在里面发表情图的时候，还可以到线下。 Apple Store 得到一个特别版的胸针。(每个人都收到了吗？在评论区晒晒)

图片来源于小红书网友

四月二十九日“国际舞蹈节”，苹果激励每月9.99美元 Apple Fitness 里跳 20 分钟舞蹈。

同时， 5 月 21 日世界冥想日，6 月 5 全球跑步日，每天6 月 21 国际瑜伽节，8日 月 8 日全民健身日…都可以成为营销热点，无休止。

上述这些，至少可以和运动有关。

但是你说，“父亲节”、“退役军人日”、“阵亡将士纪念日”、“美国国家公园管理局纪念日”、“感恩节”…是怎么说的？

总而言之，每一枚奖章都不一样，假如集合了，只能证明，你这个人根本不需要约会。。

甚至没有节日，Apple Watch 还有一堆默认的“常规挑战”，比如“完美健身周”和“月度挑战”。

苹果也很害怕 Apple Watch 吃灰。2015年推出时，Apple Watch 在一定程度上被宣传为时尚单品和配饰。之后慢慢找到功能定位，记录身体和运动数据，唤起用户对健康的关注，鼓励加好友竞争。

这样就好了，从“美丽的废物”变成了“卷王必备”。

好的“陷阱”，一辈子

Rings 这是一个“陷阱”，内外三环：红环看热量，绿环看运动时间，蓝环看站立时间。

有些网民真诚地问：“如果要在24号到线下商店获得限量的胸针，要从什么时候开始闭环，才能站6个小时。”

答：“凌晨（bushi）。”

太可怕了！那是什么戒指？这叫磨盘。当我醒着的时候，我没有闭上戒指。睡觉前我不能闭上眼睛。一旦你有了一块 Apple Watch，你们这辈子都定型了，就被“套牢”了。

因为没有足够的电，我在即将完成“套圈”的成就中取得了成就(实现了 200% 在预定运动量的时候，发现手表没电了，我突然打破了甲，那种打击简直太重了。

到目前为止，我一蹶不振，心态有点摆烂。

破功前 VS 破功后

我有一个朋友向我展示了他的成就。从2018年到2023年，他坚持每天闭环，偶尔中断一两天。疫情期间，他做到了。 515 天空持续闭环。

“炫耀”结束后，他问我：“加好友？”

只能说，苹果在健身运动中参与了“游戏上瘾设计”，并且做得恰到好处。

环本身就是一个游戏进度条。一天之内，我的活动会慢慢动态添加。闭环时，随着全屏烟火效果和特殊音效，成就感和分享欲突然上来。有一种“哇，今天终于没有白过”的感觉。

如果客户一开始就把目标定得太高，苹果设计的波动标准算法会根据用户的历史数据自动调整难度曲线。例如，我开始设置 600 千卡的运动量，一个星期都没有完成，手表会提示我把活动目标调整到一个星期。 400 千卡，不管怎样，推，也要给我推“闭环”。

这种动态难度调整也是一种常见的游戏制作方法，可以避免玩家被高难度劝阻，但不能太简单。基于目标设定理论，目标难度超过目前的能力 5-15% 在这个时候，个人表现最好。

与此同时，还利用了心理学中一种著名的记忆名称。蔡格尼克效应，也就是说，人脑自然关注未完成的事情，未完成的任务会在大脑中形成持续的“心理紧张”，驱使人们寻找闭合。

就这么说吧，假设是差的话， 2 千卡没有闭环，就是半夜我也要从床上坐起来，甩一分钟把这个环关上。

当你连续六天闭环，只需要一天就能得到“完美一周”的时候，摆脱前六天的沉没成本就更难了。当这个数字扩展到 100 天空，甚至更长的时间...行为经济学中有一个词叫做“避免损失”。人们总是强烈关注避免损失的内心感受，这是中断造成的损失。强度水平相当于收入感受的两三倍。

Apple 在Watch的“声望系统”中有超出 400 枚虚拟勋章，如果解锁一些特定的奖励，就像解锁游戏中的稀缺设备一样。这引发了一种常见的心理状态。当一个人拥有一定的资产时，他对资产价值的评价大于没有资产的评价。

总而言之，当你没有得到任何东西的时候，你也许并不想得到它，但是一旦得到了又失去，就会翻倍。

每次打开手表的“奖状展厅”独自欣赏时，我都有一种“阿甘”转世的代入感。

你可以玩这个游戏，可以玩一辈子。这个不恰当的“电子枷锁”？

社交功能为这款“单机游戏”增加了“多人在线模式”。然而，手表“ding”更加频繁，一会儿提醒我“看朋友今天的战绩”，一会儿对我说“你已经落后了”。

苹果一贯的做法是用硬件收集数据，用数据打磨服务，让你养成使用习惯，实现不同硬件、软件、服务的协同，然后在生态中牢牢锁定你。

父母在微信上卷步，我在手表上卷环数，我们都有一个健康的未来。

事实上，我们可以理解为什么人们沉迷于闭环。在作业、生活、考试的诸多压力下，运动是人们生活中唯一可以自己控制的事情，也是努力就能看到回报的事情。

但我也提醒大家，我们去运动的目的不要被扭曲。“没有手表就好像没有运动”，“没有量化消耗就没有数字”，这不就成了数字的奴隶吗？当你做运动时，你会感受到运动本身。一排排的数字记录应该放大运动带来的快乐。

今日光顾着写稿，忘了看手表上的圆环，不行，我得先跑一会儿。

本文来源于微信微信官方账号“果核”（ID：作者：蛋糕级冻雾，编辑：沈知涵，36氪经授权发布，Guokr42。

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