47岁的主持人自曝老花眼！超过35岁的人开始出现，缓解秘密看看这里

04-23 07:51

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近日，47岁的主持人侯佩岑透露，老花眼已经严重冲上热搜。侯佩岑在社交平台视频中表示，她的老花眼“非常严重”，她还与网友分享了她的老花眼镜。

在社交平台视频中，侯佩岑与网友分享了他的老花眼镜。录像截图

两年前，44岁的演员陈乔恩展示了他一生中的第一副老花镜。41岁的演员万茜曾经说过，他已经开始使用大屏幕手机，他必须调整大字体才能看清楚...

为什么年纪轻轻就老了？事实上，老花眼并不是老年人的专属烦恼。

《2023中国老花眼人群洞察报告》指出，在中国35岁以上的人口中，56.9%的人有老花眼问题。换句话说，“人不老，眼睛先衰”在人群中已经相当普遍。

老花眼不是老年人的专属烦恼。

2025年，天津市眼科医院屈光手术中心副主任医师张琳在健康天津发表了一篇文章。很多人认为“老花眼是老年病”和“老年人会是老花眼”是常见的误解。

实际上，老花并不是老年人的专属，的确它的发生与年龄的增长有关，但并不意味着只有老年人才会有老花病。

随着当代人生活节奏的加快和用眼习惯的改变，老花眼的发生趋于年轻化。长时间盯着电脑屏幕、手机等电子产品，缺乏足够的休息和锻炼，可能会加速眼睛的老化，导致老花眼早期出现。

因此，越来越多的中年人在工作中仍然扮演着关键角色，他们或多或少都处于困难状态。只有提前了解老花的相关知识，预防和缓解老花病，才能更好地进行早期和晚期的眼部护理。①

健康时报数据图曹子豪摄

近视无法抵消老花眼。

许多人认为近视的人不会得老花眼，但是，这种观点并不正确。

近视和老花眼是两种不同的屈光问题，两者之间没有直接的逻辑关系。近视是指平行光在没有调整的情况下通过晶状体折射后，焦点落在视网膜前，导致远处物体模糊。老花眼随着年龄的增长，晶状体逐渐失去弹性，调节能力减弱，使近处物体难以清晰识别。

无论是近视还是远视，随着年龄的增长，也会面临老花眼的困扰。但是，当低度近视出现在老花眼中时，可以通过摘下近视眼镜来清楚地观察近处的物体，然后不需要戴老花镜来观察近处。①

老花眼好转不一定是好事。

广州医科大学第一附属医院眼科副主任医师黎健菁曾在《健康时报》杂志上介绍，普通人在40-50岁时会出现视力老化，俗称老花眼。然而，有些人在60岁以后突然不戴老花镜就能看清楚。这个时候，我们需要提高警惕，因为这很可能是白内障引起的。

有一种类型的白内障，医学上称为核年龄相关性白内障，具体表现为晶状体核密度增加、发黄、硬化，使眼球屈光状态暂时反映为近视。然而，随着白内障的逐渐发展，眼睛会变得更近、更远，这是不清楚的。②

缓解老花眼有三个秘诀

1. 良好的用眼习惯

尽量避免近距离使用眼睛，每30分钟俯瞰10分钟；阅读时保持充足的光线和合适的文字大小；外出时避免在强光下阅读和戴墨镜。

2. 注重饮食营养

多吃富含维他命A的食物、C、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等叶黄素的成分；适量饮用绿茶、菊花茶等，有利于眼睛健康。

3. 多运动作息好

多参加户外活动，如乒乓球、网球，锻炼调节眼睛的能力；保持规律的生活，避免熬夜，保证睡眠；经常眨眼，缓解眼睛疲劳。③