像夏天一样炎热，雷雨来了！后面有一波急剧降温。 | 天气早知道

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今日天气

今天主要是阴天，温度在20~29℃之间。白天接近夏天的温度为大气提供了大量的热能。此外，风向由西向东北转变，有利于下午局部对流天气。所以今天下午要注意小规模、短时间的阵雨或雷雨，以及雷雨时的7~8级偏北阵风。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

中等

注意防护

一般来说，最好穿夹克类服装。

中

注意防护

火险指数

洗晒指数

室外指数

易燃

加强防火

有雨

不适合

下雨了，出门注意天气变化。

天气趋势

周五，一股强大的冷空气会影响中国中东部地区。这种冷空气属于“急行军”，移动速度很快。从周五晚上到周六，上海有一个明显的降水、降温和强风天气，伴随着雷击。

降雨主要发生在周五晚上到周六早上。冷空气影响下周六气温倒挂。早上气温还是18℃，晚上后会降到11℃左右。另外北风阵阵，体验明显变冷，出门要注意及时添衣。周日和下周初，当地天气晴朗，气温逐日上升，下周下半年最高气温可升至30℃。 。春季天气多变，请及时关注临近天气预报，做好生活和旅行安排。

健康贴士

如何在家养“春天”？在阳台上种一些草药，不仅可以净化空气，还可以通过服务花草来缓解肝火，获得独特的养生礼物！

薄荷:性凉味辛，属于肺部和肝经。种植的薄荷含有较高浓度的薄荷脑，用3-5片鲜叶冲泡，可以缓解春季嗜睡和头痛。将杭白菊和枸杞结合制成薄荷凉茶，是预防春季感冒的天然方法。

艾草:采摘艾叶芽和糯米粉制成青团，可以温经散寒健脾。现代研究表明，艾草的挥发性成分可以抑制空气中的病原菌，是一种天然的“空气净化器”。

紫苏:春季种植的紫苏叶颜色较紫，辛温解表效果较强。取6克紫苏叶和3片姜片开水代替茶叶，可预防和治疗倒春寒引起的感冒。用新鲜的鱼和贝类烹饪，不仅可以去除腥味，提高新鲜度，还可以在温中散寒。

金银花:取未开放的花蕾晾干花茶，配以20克鲜芦根，对预防春季咽喉肿痛有显著效果。它的藤条爬行生长，非常适合立体种植。

文字|吴百欣

编辑|吴百欣

录像：王子亮

画出邱丽娜

资料|市气象局 健康上海12320

*转载请注明上海杨浦官方微信。

原标题:“像夏天一样热，雷雨来了！后面有一波剧烈的降温波。 | “天气早知道”

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