“详细说话”一岁！用温暖和专业来保护青少年的心理健康。
2025 2008年，政府工作报告提出普及心理健康教育。一年前诞生的《羊城晚报》“细说心语”频道正在普及心理健康教育。在过去的一年里，它像一盏明灯，照亮了青少年心理健康教学的道路，为学生、家长和老师提供了大量的心理支持和指导。
一年的历程：坚实的足迹，温暖相伴。
“详谈心语”自诞生以来，迅速成长为一个备受关注的心理健康教育平台。截至目前 2025 年 3 月 15 日，它已经成功见报 41 期间，在羊城晚报新闻客户端(羊城派) App）提供的专题阅读量超过 500 万，全网阅读量更是达到了 3000 万。在这些数字的背后，是无数读者对“细说心语”的肯定和喜爱。
今年，“详说心语”汇集在一起。 85 来自全省心理教研人员和一线教师的专家库成员。这些专业人士共同构建了高质量的心理健康教育内容体系，为学生、家长和老师提供了实用而专业的心理支持。
频道家族：内容多样，全面覆盖
“细说心语”拥有丰富多样的频道，满足了不同群体的需要。
“一周热门话题”围绕当周教育热点问题，探讨心理健康相关话题。邀请心理学家或一线心理学家提供专业的解读和建议，帮助读者更好地理解心理问题，提高应对突发事件的能力，从校园欺凌、情感引导到学习方法和生命教育。
“心理教师日志”通过讲故事分享心理教师的真实案例和经验。它不仅展示了心理教师如何帮助学生处理心理问题，也为同行提供了参考，让学生和家长更加清楚心理教师的实际工作是什么。同时，它还为心理教师搭建了一个互动平台，丰富了教育资源。
“心理咨询”为读者提供了匿名倾诉的方式。专业心理教师通过文字回应读者的心理需求，提供高质量的心理支持。学生和家长的问题大多集中在学习焦虑、人际交往、自我意识、家庭关系等方面，而“心理咨询”则为他们提供了温暖而专业的答案。
“家教小班”专注于为父母提供科学、有效、简单、实用的教育方法。它帮助父母树立正确的教育理念，为青少年的健康成长营造良好的家庭氛围。“家教小班”给出了实用的建议，无论是如何建立良好的亲子关系，还是应对孩子的逆反心理，培养孩子的自信心。
“夜读”频道通过音频分享过去“详细说话”的精彩内容。它用温暖的声音分享心理健康知识，探索成长中的喜悦和挑战，给读者带来精神上的慰藉。
满意度调查 职业认同，不断改进
2024 年 8 月份，羊城晚报联合广东省教育研究院开展了《关于心理健康教育的问卷》，共有一份。 2949 人们填写了这份问卷。调查结果表明，“详说心语”得到了广泛的认可。
85% 受访者表示，“详说心语”栏目内容贴近实际，易于理解，对他们的心理健康有积极影响。其中，68% 受访者表示，栏目内容帮助他们更好地理解和处理孩子的心理问题，56% 受访者表示，栏目内容对改善亲子关系有显著帮助。
很多家长反馈说，自从看了“详细说话”的内容后，对孩子的态度也提高了很多。心理学家还表示，“详细说话”作为一种教育资源，丰富了课堂教学，激发了学生对心理健康的兴趣，提高了他们的自我意识和自我调节能力。
与此同时，“详细说话”也为全省心理教师搭建了一个发声平台。几乎每一个在“详细说话”中接受采访和分享观点的心理老师，都认为这个平台增强了他们与学生和家长的距离，锻炼了他们的写作和语言表达能力，给了他们一个发声的好机会。
线下互动 AI 赋予力量，温暖依然存在
在 AI 在深度融入教学的今天，“细说心语”也将积极探索心理健康普及的新方向，为青少年心理健康教育做出更多贡献。3 月 6 日，“详说心语”一周年线下活动走进韶关市第一中学，与韶关市中小学心理教师共话” AI 深入融入教育的方方面面，我们的心理健康普及何去何从？”
活动气氛热烈，大家围绕这个话题进行了深入的讨论。韶关市乐昌市教师发展中心心理健康教师邓贵福分享了他的使用 AI 感觉，他认为，AI 能帮助老师提高工作效率，但同时也提示大家注意 AI 例如，有可能产生虚假信息或诱导性答案的局限性。老师正在使用，他强调 AI 当时要提高警惕，确保它是一种教学管理，而不是 AI 所替代。
韶关市翁源县翁源中学心理学教师胡小刚提到 AI 例如，学生可能沉迷于心理健康教育中的潜在风险 AI 创造一个虚拟的情感世界，进而影响他们与现实世界的人际关系。这种观点引起了大家的共鸣，大家一致认为，AI 尽管可以支持心理健康教育，但是教师和家长的引导作用是不可或缺的。
郑清年，东莞华侨中学的心理老师，分享了她是如何利用的？ AI 技术为学生提供个性化的心理咨询。她提到，AI 能根据学生的情绪状况和问题类型，生成有针对性的建议和解决方案。但是同时，她也强调，AI “教师的温暖与关怀是教师的温暖与关怀，不能完全取代教师的陪伴与情感支持。 AI 无法提供，这种情感联系对于学生的心理健康尤为重要。”
尽管目前 AI 虽然存在不足和隐患，但大多数教师对此 AI 对心理健康教育的应用充满期待。他们认为，AI 有潜力成为心理健康教育的重要工具，但同时也要谨慎使用。东莞市松山市湖北区学校心理教师李烨提出，未来可开发更多心理健康教育。 AI 应用，如智能心理评估工具、个性化学习路径规划等，可以帮助教师更好地了解学生的需求，提供更有针对性的指导。" AI 这是一种强大的工具，但是它不能取代老师和父母的温暖和关怀。心理健康教育需要 AI 赋予权力，但更需要教师和家长的热情引导。"
读者留言：深情告白，继续努力
恰逢“细说心语”一周年之际，记者收集了部分读者对栏目的评价。这些真诚的话语就像温暖的微芒，汇聚成对“细说心语”的深情告白，也反映了这一栏在过去一年播出的温暖和力量。
云浮张老师:我特别喜欢看“心理老师日志”栏目。作为一名新老师，我经常在课堂上遇到各种意想不到的情况，不知道如何处理。《心理教师日志》中有几篇文章描述了教师在讲课时如何应对突发情况，比如如何用幽默化解尴尬，如何引导学生独立解决问题。这几种方法我都尝试过，效果很好！但愿“详说心语”频道可以多分享一些这样的实用技巧。
湛江李老师:在我的印象中，“详细说明我的心”有几期是关于“校园欺凌”的，有一期是关于“老师如何与家长有效沟通”的，这让我受益匪浅。文章中提到的“家校沟通三步法”特别实用。经过尝试，我发现家长对学校的理解和支持明显增加了。“详细说明我的心”频道不仅提供理论指导，还结合实际案例，非常接地气。
广州父母陈女士:最让我印象深刻的是，有一期写道“如何帮助孩子克服学习焦虑”。我的孩子以前学习压力很大，总是很焦虑。我尝试过文章中提到的“情绪疏导小技巧”和“非暴力沟通方式”，效果出乎意料的好。现在孩子学习更积极，更愿意和我分享他的苦恼。谢谢你给我们这么实用的建议。
东莞父母王先生:“详谈心语”中有一期提到“如何培养孩子的自主学习能力”，这让我深受启发。本文提到的“任务驱动法”和“目标管理法”，我试图在家里使用，发现孩子的学习热情和质量都有了很大的提高。希望“详谈心语”频道能继续分享更多这样的科学方法，帮助我们更好地教会孩子成长。
珠海同学铭铭：我最喜欢看《青春期的你，请这样好好相处》这一期，感觉就是为我量身定做的一期内容。在青春期，我总是因为一些小事而感到困惑和困惑，比如和朋友发生矛盾，考试成绩不理想，或者对自己的外表不够自信。在这篇文章中，老师用非常温柔的方式告诉我们，青春期的苦恼是正常的，每个人都会遇到。关键是学会正确面对。与此同时，老师们也给了许多应对这些烦恼的方法，都很实用，我现在显然很开朗，也很自信。希望“详细说明心声”能继续推出更多贴近我们生活的内容，帮助我们这些正在成长的青少年更好地了解自己，找到自己的方向。
深圳学生清清:“详细说明我的心”里有一篇关于“如何应对校园欺凌”的文章，让我特别感动。文章不仅告诉我们遇到欺凌时该怎么办，还教我们如何预防。我知道如何通过“勇敢说不”和“寻求帮助”来保护自己。这个专栏真的很有用，让我们在校园里更安全，更放心。
金句回顾：爱育成长，方法有道理。
●我们应该教育我们的孩子。如果我们发现自己受到了更强大或更受欢迎的人的恶意伤害、威胁、恐吓和独立，即使没有伤口，我们也必须通知信任的成年人。这不是他的错，不用担心被大人指责。
——谈论与校园欺凌有关的心理话题
●接受孩子的不完美，理解他们的错误。这种心态可以让孩子在轻松的环境中成长，真正展现自己。
——“清明时节，是开启人生教育的好时机”
●情感，无论是积极的还是消极的，都是我们存在的一部分，有其独特的价值。一个人健康的情绪比例如下:积极的心态。∶负面情绪 =3 ∶ 1。这一比例可以帮助人们更好地保持良好的行为或学习状态。
——“阴雨连绵的日子，怎样摆脱抑郁烦躁？”
●无论高、矮、胖、瘦，每个人的身体都是独一无二的。不要苛求完美的身材，要学会欣赏自己的独特性。接受身体就是接受自己的一切，这是建立身心和谐的基础。当你真正接受自己的身体时，你会发现自信心在慢慢增强。
——“运动锻炼孩子的身心，或许出乎你的意料”
●爸爸的教养特征会比爸爸的男性特征更重要，其中父子之间良好的亲密关系更重要。无论哪个阶段，良好的亲子关系都是孩子最需要的“父爱”。
——“高质量的陪伴不拘泥于时间和空间”
●与其无休止地和别人比较，不如教孩子和自己比较。“与自己的起点相比，与昨天的自己相比，与上次的考试相比，彼此可以过上更幸福的生活。”
——“当我们拿到期末成绩的时候，除了分数还要看什么？”
●“鸡蛋从外面破壳是创伤；鸡蛋从里面破壳是生命。”父母减少干涉，为孩子创造充足的心态和安全空间。到时候，孩子自然可以从里面破壳，这是孩子的活力和内在驱动力。
——“面对困难和挫折，“心想”才能事成”
●学会接受缺点，相信一切都是最好的安排，努力学习，享受生活，以更积极的态度面对挑战和未来，这是我们每个人都需要练习的重要课题。
——“面对遗憾，我们要学会接受，学会释怀，学会感恩”
●大多数孩子的行为和心理模式都是从父母那里学来的，父母不仅仅是孩子的模范，更是孩子请教的对象。
——在这个假期里，我们和孩子们好好谈谈。
●亲爱的少年们，当你对自己身体的变化感到困惑，担心自己情绪的起伏时，不要担心，这些变化不是需要战胜的敌人，而是成长带来的特殊礼物。
——“青春期的你，请这样和自己好好相处”
●家庭是孩子一生的学校。它承载着人类的爱和传承，承载着所有的真情和爱。这所学校的教学方法是最常见的日常生活。
——今年春节，带着孩子一起重拾亲情的温暖”
●在多个孩子的家庭中，每个孩子都有自己的个性和才能。父母应该鼓励孩子充分发挥自己的长处，而不是互相比较或竞争。通过表扬孩子独特的奉献和努力，可以增强孩子的自信心和自我价值感，核心孩子对兄弟姐妹更加宽容。
——“多孩子的家庭，父母不能做“端水大师”
●在与屏幕使用时间的较量中，家长要明白，自我约束不是一蹴而就的，而是一场需要坚持的“马拉松”。内部自律和外部因素的积极推进，就像汽车的两轮，鸟的翅膀，缺一不可。父母要坚定信念，在营造良好的家庭氛围和外部社会现状的帮助下，一定能帮助孩子摆脱屏幕的过度约束。
——孩子沉迷于网络社交，父母该怎么办？
●在孩子的成长过程中，社交能力绝不是一项可有可无的技能。它是孩子理解世界、融入集体、塑造健康人格的重要纽带。父母要在实践中认真引导，让他们学会交流，学会与人相处。
——“和朋友一起疯狂玩耍，究竟有多重要？”
●教师的心理健康直接关系到教育教学质量和学生的成长。只有教师能在工作中保持积极的心态，才能更好地培养下一代。
——老师的心理压力，谁来缓解？
●父母在培养孩子积极的心态方面起着至关重要的作用。积极稳定情绪的父母有利于让孩子感到安心和快乐，进而培养孩子积极的心态。
——无论“好心情”“坏心情”，我们都是重要的朋友。
●青少年心理健康是一项社会系统工程，需要全社会的共同努力。心理学家不是上帝。他们是校园师生心理健康的滋润者。他们在孩子心中埋下希望的种子，滋养他们生在阳光下。
——心理学家：埋下希望的种子，滋养孩子生在阳光下。
策划 | 龚丹枫 徐航航
统筹 | 卫轶 何宁
指导单位 | 广东省教育厅 广东教育研究院
专家成员 | 全省心理教研人员及一线教师
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