每3名脂肪肝病人1人将肝纤维化！外卖 熬夜正在摧毁年轻人的肝脏
当26岁的程序员李明(化名)得到早期肝硬化诊断时，他从未想过每天的外卖、熬夜和含糖饮料会让肝脏付出这样的代价。这不是个案——根据全国肝日最新数据，18-35岁的中国脂肪肝诊断率在十年内飙升2.5倍，每三个患者中就有一个将在十年内发展成肝纤维化。 2025年“3月18日全国爱肝日”期间，汇人健康主办的一系列科普活动围绕“中西医结合，逆肝硬化”主题展开。许多业内权威专家聚焦脂肪肝预防声音，帮助提高公众的肝脏健康观念。
不良生活习惯成祸首，脂肪肝病不容乐观。
活动期间，重庆市中医院肝病科主任黄祎参与录制的科普短片《当代年轻人的生活习惯正在加速肝硬化！重视脂肪肝的筛查和管理，引起了广泛的关注。短片通过真实震撼的情节，展示了26岁的程序员李明年纪轻轻就患上了早期肝硬化的例子，因为他熬夜加班，吃外卖。
重庆市中医医院肝病科主任黄祎借此指出，我国18 - 2015年，35岁人群脂肪肝的诊断率从12.3%飙升至2025年的31.8%，平均每3个脂肪肝患者中就有1个会在10年内发展成肝纤维化，而90%的肝癌来自肝硬化。当代年轻人的许多不良生活习惯，如高热量外卖饮食、长时间坐着、熬夜、过量饮酒、过量摄入含糖饮料等，都严重影响肝脏健康。每次高热量外卖迫使肝脏超负荷代谢，长时间坐着会降低肌肉细胞对胰岛素的敏感性，屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，影响肝脏修复。乙醇和奶茶中的果糖直接伤害肝脏。这些不良习惯相互叠加，加速了肝脏病变的进程。
脂肪肝预防策略：筛查、干涉与中西医结合
范建高教授介绍，上海交通大学医学院附属新华医院，我国脂肪肝病不容乐观。在18 - 2015年，35岁人群的诊断率从12.3%飙升至2025年的31.8%。 ,脂肪肝在健康检查中的发现比例达到40% - 50%。大多数病人在早期没有症状，却隐藏着危机。脂肪肝不仅代表内脏肥胖，还与各种慢性疾病密切相关。即使转氨酶正常，也可能引起肝炎和肝纤维化，甚至进展为肝硬化和原发性肝癌。在欧美国家，脂肪肝已经成为肝硬化和肝癌的主要原因，我国相关病例也在逐步增多。 谈到脂肪肝的诱因，范建高教授指出，饮食、运动和饮酒习惯是关键因素。高热量，高脂肪，高糖饮食，缺乏运动，长期过量饮酒，都容易诱发脂肪肝。超重、肥胖的人，以及患有“三高”、高尿酸、痛风的病人，以及长期酗酒的病人，都是脂肪肝的高危人群。借助肝功能转氨酶检查、肝超声检查和FIB检查，早期筛查极为重要。 - 4对肝纤维化水平进行评估，海斯凯尔iLivTouch微创肝检测设备、小五健康APP等工具，可以实现方便的早期筛查和日常监测。
就治疗而言，目前脂肪肝还没有什么特别的。 有效药物，但治疗共存疾病的药物，如减肥药、降糖药等。，对改善脂肪肝病有一定的作用，但需要改变生活方式。范建高教授强调，生活方式干预是核心，但不能简单地归纳为“闭上嘴，迈开腿”。饮食控制不科学可能导致营养缺乏，过度运动也会导致健康问题。因此，饮食和运动计划应在专业医生的指导下根据个人情况制定，新兴管理平台的健康数字治疗也可以实现个性化干预。AI体检报告通过配置“三师共管”的服务体系，整合医生、营养师、健康管理师的专业实力，解读个性化饮食运动计划的全流程服务，AI算法根据客户的身体质量指标。、运动习惯等数据产生了成千上万人的健康计划。如果为久坐者推荐办公室延伸课程，为三高人群定制低GI食谱，全面提升脂肪肝和体重管理智能诊疗服务的质量和效率，促进数字诊断和治疗的改革。
多方力量共同推动，保护肝脏健康未来可期。
中西医结合，逆肝硬化，是今年全国爱肝日的主题。从中医角度分享了深圳市中医院肝病科主任童光东的观点。中医体质理论在脂肪肝防治中占有重要地位。人类体质分为九种基本类型，不同体质患脂肪肝的风险和机制各不相同。像痰湿群体一样，由于体内痰湿堆积，脾胃运化异常，患脂肪肝的概率很高。这类人要注意清淡饮食，加强运动，治疗时多采用健脾化痰、利湿降脂的方法；气郁群体由于情绪不佳，容易出现脂肪肝。预防时要注意情绪调节，治疗以舒肝理气为主。现在，小五健康app在线AI测评小程序等工具，通过访问DeepSeek可以帮助大家判断体质，提高全过程的智能化和自动化。
童光东主任还提到，西医、中医和数字疗法应该在代谢脂肪性肝病的管理中共同努力。西医凭借先进的检测技术，能够准确判断肝脏状况，药物治疗对合并代谢综合征患者效果显著；中医从整体出发，辨证论治，调节人体机能；数字化治疗借助智能产品收集数据，结合中西医信息，为患者提供个性化的生活建议。三者结合，可以大大提高治疗效果，帮助肝硬化逆转。 (张美玲)
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