疯狂种草碳板跑鞋？医师：足底筋膜炎警告

03-13 10:22

随着全民健身和马拉松的普及，高价碳板跑鞋受到许多跑步者的青睐，尤其是一些年轻人的青睐。碳板跑鞋是一种嵌有碳纤维板的跑鞋。碳板硬度高，跑步时可以为脚板提供稳定的支撑，分散压力。但是，如果穿着不当，这种造型新颖、穿着帅气的碳板跑鞋很容易造成健康风险。

郑州市民邵先生是一名跑步爱好者。他一直使用尼龙板缓冲反弹跑鞋。为了提高配速，他最近开始换碳板跑鞋。使用碳板跑鞋后，邵先生的成绩确实有了很大的提高。除了开心，前脚和小腿的疼痛也让他有点不安。

诊断后，医生认为邵先生身体不适的主要原因与最近更换的碳板跑鞋有关。

郑州市民邵尊：刚被诊断为足底筋膜炎，与碳板鞋也有一定的关系，暂时这款鞋不会先穿。

河南省第三人民医院运动医学科主管康复师孙岩：碳板鞋，又称赛车鞋，设计初期是为了提高精英运动员的运动水平，所以设计一般像船形，两端很高，中间很厚。第一趾关节就是这种状态。如果足底筋膜一直处于拉长状态，就会出现一些微小的缝隙，引起炎症和疼痛。

非专业人士穿碳板跑鞋急停急转更容易受伤。

像邵先生这样穿碳板跑鞋造成脚踝损伤的人不在少数。据北京积水潭医院记者介绍，一些严重的患者甚至导致肌腱断裂。

记者在积水潭医院急诊科了解到，患者经常因穿碳板跑鞋不当而身体受损。专家介绍:长期穿着 U 形状的踏板鞋，当足底肌肉长时间被拉申得不到休息时，很容易造成疲劳损伤。

北京积水潭医院首都医科大学附属副主任医师鲁明：其实主要分为两个方面。有些人谈论疲劳。来门诊的人可能更多的是因为疲劳而去看医生。其他人跑步后突然扭伤脚踝去急诊科。

为什么穿碳板跑鞋后脚踝会突然扭伤？专家解释 ↓

北京积水潭医院首都医科大学附属副主任医师鲁明：这是一个正常的足部关节模型，正常情况下可以移动。穿上碳板鞋前脚翘起后，会收紧筋腱，锁住后面的关节，变成一般不能移动的肌肉。然后足部运动主要发生在踝关节周围的肌肉。在这个前提下，如果你想获得踝关节的稳定性，你必须依靠踝关节周围的这些肌肉和韧带来保持稳定。在这种情况下，进行急停和急转。如果你的肌肉力量不足，外韧带也会受损，所以我们可以看到最严重的情况是外韧带断裂。

专家建议：日常生活和低强度有氧运动不要穿碳板跑鞋

对专业人士来说，碳板跑鞋是一个很好的选择，对非专业人士来说，专家们也提出了锻炼建议。

专家建议:专业人士穿碳板跑鞋更适合在平坦干燥的道路上跑步。在一些光滑、柔软或崎岖的道路上，地面抓地力和稳定性相对不足，有摔倒或扭伤的风险。 在日常生活和低强度的有氧运动中，非专业人士尽量不要穿。