为什么有些人看上去特别能“忍”心理疗愈小窍门？

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你在工作场所遇到过这样的人吗？他们的“口语”通常是“嗯，好”、“是的，没有问题”、“对不起，添麻烦”...这种人看起来“无敌”，似乎没有情绪，像水一样平静。

“我们通常称他们为‘诚实的人’，但事实上，他们的心理状态是‘感到羞耻’，即个人感到羞耻或不舒服，因为他们经历了一些情绪。”国家二级心理咨询师周文秀说。

什麽是“情感羞耻”？它是怎么产生的？

(一)表达愤怒是不正确的，所以我感到羞耻。有时候，文化对情绪表达有严格的规范，不符合这些规范会造成羞耻；或者在家庭中，只有一些成员有权表达自己的情绪，而其他人只能默默忍受，而那些默默忍受的人则在不知不觉中形成了自己的“情绪羞耻”方式。

(二)在强调“坚强”的文化中，表达“悲伤”可能被视为“软弱”，也可能被身边的人嘲笑。有些人假装坚强，以免丢脸，深深压抑自己的真实情绪。从长远来看，他们甚至失去了表达情感的功能。

(三)我害怕引起分歧，不敢面对分歧。有时候，即使分歧不是自己造成的，我也有一种深深的紧张和焦虑，责怪自己没有照顾好大局，让整个集体的氛围不和谐。我总觉得我需要做什么，或者忍受什么，这样每个人的心情都会很好。

(四)自我认知弱，自尊心低，经常自我分析。潜意识里，我会固执地认为，即使我表达了自己的情绪，也没有人会看到。你的心情不重要，所以你干脆放弃了表达。

说了这么多，我们该如何应对“情感羞耻”？让我们听听心理学家的意见。～

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记者 / 张雯婧

编辑 / 黄骞文

视频 / 张雯婧

照片 / 网络

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原题：“心理疗愈小窍门”为什么有些人看上去特别“忍”？”

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